Əgər pəhriz saxlayırsınızsa, bunlardan ehtiyatlı olun

- Glutensiz qidalar: Bəziləri qlütensiz buğda kimi özü olmayan qidaların arıqlamağa kömək etdiyinə inanır, lakin bu qidalar allergiyadan əziyyət çəkən və çəki və sağlamlıqla heç bir əlaqəsi olmayanlar üçün hazırlanır.

Pəhrizli sərinləşdirici içkilər: Purdue Universitetində aparılan bir araşdırma bu içkilərin çəki nəzarətini pozduğunu müəyyən edib.

Az yağlı və ya yağsız qidalar: Bu qidalar arıqlamağa kömək etmir, çünki onların çoxu dadını kompensasiya etmək üçün şəkər və ya duz əlavə edir.

Şirələr: Şirələr sərinləşdirici içkilərə yaxşı alternativ kimi görünə bilər, lakin onlar şəkərlə zəngindir