Meteorizm və mədədən xilas olan dörd qida

Şişkinlik hər bir qız üçün əsəbi bir şeydir. Çünki qarnının çıxıntısı onun görünüşünü korlaya, bir qədər gərginləşdirə bilər. Beləliklə, mədənizin şişməsinin qarşısını alacaq dörd qidanı sizə təqdim edirik:

Badam südü:

Süd içmək istəyənlərdənsinizsə və onsuz edə bilməyəcəksinizsə, bu gün sizə adi südə alternativ olaraq badam südünü dadmağı təklif edirik, çünki bir çox insan əsas komponentlərdən biri olan laktoza həzm problemindən əziyyət çəkir. süd, buna görə də bu növ südü cəhd edin.

Qəhvəyi düyü:

Ağ düyünü qəhvəyi düyü ilə əvəz edin və kartof çiplərindən uzaq durun, çünki onlar tabletdir. Qəhvəyi düyü ləzzətli olmaqla yanaşı, tam taxıl və lifin sağlam mənbəyidir.

Şüyüd toxumu:

Şüyüd bitkisi mədə ağrısını aradan qaldırmaqda və köpliyi aradan qaldırmaqda faydalı olması ilə tanınır. Şüyüd suyunu içə və ya salatla yeyə bilərsiniz, bütöv taxıllarla da yeyə və ya qızardılmış tərəvəzlərin üzərinə səpə bilərsiniz.

Üzvi Kərəviz:

Tövsiyə olunan gündəlik lif ehtiyaclarınızı (25-30 qram) üzvi kərəviz suyu ilə alın və ya qəlyanaltı olaraq kərəvizə bir az qoz yağı əlavə edin.