Bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün oruc tutmaqdan faydalanın

Bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün oruc tutmaqdan faydalanın

Bədəni zaman-zaman toksinlərdən təmizləyəcək pəhrizlərə riayət etməyin vacibliyini qidalanma mütəxəssisləri tövsiyə edir və biz müqəddəs Ramazan ayında qida növlərini yeməklərimizə daxil etməklə bu sistemlərdən bəzilərini izləyə bilərik.

Boldsky saytının sağlamlıq məsələləri ilə bağlı dərc etdiyi hesabata görə, orqanizmi zərərli toksinlərdən təmizləyən 9 qida var, o cümlədən:

1) Qreypfrut

Səhər yeməyində bir stəkan qreypfrut suyu içə bilərsiniz, çünki bu, həzm sistemini, qan dövranı sistemini və qaraciyəri təmizləmək üçün kifayətdir, çünki o, antioksidantlar və “C” vitamini ilə zəngindir. Belə ki, qreypfrut yemək nəinki incə bədən saxlamağa, həm də orqanizmi toksinlərdən təmizləməyə kömək edəcək.

2) ispanaq

İspanağın anemiyanın müalicəsi, toxunulmazlığın gücləndirilməsi, maddələr mübadiləsinin gücləndirilməsi və sümüklərin gücləndirilməsi kimi bir çox faydalarına əlavə olaraq, ispanaq bütün bədəni toksinlərdən təmizləyə bilər, çünki ispanaq bütün toksinləri bədəndən təmizləyən "süpürgə" rolunu oynayır. Onu bişmiş halda yemək və ya salat qabına əlavə etmək və ya yaşıl şirə şəklində yemək olar.

3) narıncı

Səhər yeməyində ya bir portağal, ya da bir stəkan təzə portağal suyu yediyinizə əmin olun, çünki bu, bədəninizin sağlamlığında böyük fərq yarada bilər. Portağal immunitet sistemini gücləndirən və orqanizmi xəstəliklərdən qoruyan C vitamini ilə zəngindir.Həmçinin mikrobları öldürür və orqanizmi toksinlərdən çox effektiv şəkildə təmizləyir.

4) sarımsaq

Sarımsaq taxılları bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün təhlükəli bir qabiliyyətə malikdir, çünki tərkibində xüsusilə həzm sistemindən toksinləri "süzərək" bədəni ən yaxşı sağlamlıq vəziyyətində qoyan "Allicin" adlı bir tərkib var. Odur ki, səhər yeməyi zamanı yeməklərinizə sarımsaq əlavə etməyi unutmayın.

5) brokoli

Brokoli qida baxımından zəngindir və onun qızıl faydaları arasında tərkibində antioksidanlar olduğu üçün orqanizmi toksinlərdən təmizləmək də var. Brokoli səhər yeməyinə, xüsusilə dadlı brokkoli şorbası şəklində əlavə edilsə, onun bir çox faydasının tam faydasını təmin etmək üçün heç bir zərəri yoxdur.

6) Yaşıl çay

Səhər yeməyindən qısa müddət sonra bir fincan yaşıl çay içmək də müqəddəs ayda yaxşı bir vərdişdir. Yaşıl çay maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran və ideal çəki saxlamağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir. Yaşıl çayın faydalarından biri də təbii yolla orqanizmi toksinlərdən təmizləməsidir.

7) günəbaxan toxumu

Günəbaxan toxumlarının tərkibində orqanizm üçün qızıl faydaları olan lif və fol turşusu var, çünki onlar orqanizmin sağlamlığını qoruyur, onu toksinlərdən və zərərli qalıqlardan təmizləyir.

8) Avokado

Avokado orqanizm üçün faydalı olan qidalarla zəngin qidalardan biridir. Avokado omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu da orqanizmi zərərli toksinlərdən xilas etməyə kömək edir. Odur ki, Ramazan ayında, istər iftarda, istərsə də sahurda yeməklərinizə mütləq avokado əlavə edin.

9) zerdeçal

Zerdeçal antimikrobiyal xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur, buna görə də bədəni toksinlərdən təmizləyən təsirli maddələrdən biri hesab olunur. Ramazanda yeməklərinizə zerdeçal əlavə etmək, müqəddəs ayda bədəninizin zərərli toksinlərdən azad olmasını təmin edir.