Yayda saçlarınıza qulluq edin

Yayda saçlarınıza qulluq edin

1- Bütün taxıllar

Siz onu qəhvəyi undan hazırlanmış çörək, düyü və makaronda tapa bilərsiniz. Bütün taxılların istehlakı saça oksigen çatdırılmasını artırmağa və lif, fol turşusu və B vitamini ilə zəngin olduğuna görə saçın canlılığına və saç tökülməsindən qorunmasına cavabdeh olan hormonların işini tənzimləməyə kömək edir.

2- dəniz məhsulları

Dəniz məhsulları bananda da olan sinklə zəngindir. O, bədəni yalnız qidadan alınan saç sağlamlığı üçün bu vacib qida ilə təmin edir.

3- Badam

Badam dırnaqları gücləndirmək və saç tökülməsinə qarşı mübarizə aparmaqdan əlavə stresslə mübarizə üçün lazım olan maqneziumla zəngin quru meyvələr arasındadır. Hər gün ondan bir neçə həb qəbul etmək tövsiyə olunur.

4- Maya

Maya sağlam saçlar üçün vacib olan B vitaminləri ilə zəngindir. Bir neçə aydan çox davam edən müalicənin bir hissəsi olaraq qablara səpilən və ya həb şəklində qəbul edilən bir toz şəklində istehlak etmək tövsiyə olunur.

5- Balqabaq toxumu

Bu toxumlar Vitamin B8 və Biotin təbii mənbəyidir. Bunlar saçları qidalandıran yağların istehsalına əlavə olaraq saç böyüməsini sürətləndirməyə və liflərini gücləndirməyə kömək edən maddələrdir. Onu duzsuz yemək, salat və şorba növlərinə əlavə etmək məsləhətdir.

6- Şirin kartof

A vitamininin istehsalına kömək edən beta-karotinlə zəngindir. Sonuncu saçları qoruyan və böyüməsini sürətləndirən sebum istehsalını stimullaşdırır.

7- Chia toxumu

Bu toxumlar qızılbalıq, sardina və alabalıq kimi yaxşı yağların, xüsusən də omeqa-3-ün ən görkəmli mənbələrindən biri hesab olunur. Baş dərisində qan dövranını gücləndirir və saç follikullarını qidalandıraraq onu güclü və davamlı edir.

8- Kükürdlə zəngin qidalar

Ən çox soğan, sarımsaq və yumurta. Kükürd saçın əsas komponenti olan keratinin istehsalını gücləndirir və ona ehtiyacı olan qoruma ilə təmin edir.

9- Yaşıl tərəvəzlər

Yaşıl tərəvəzlər vitaminlər, minerallar və zülalların mühüm mənbəyi olduğu üçün orqanizm üçün lazım olan qidalar sırasındadır. Hər gün onu şirələr, şorbalar, salatlar, bişmiş və ya hətta çiy şəklində yemək tövsiyə olunur.