Ərinizlə aranızda sevgini alovlandıran qidalar

Əgər bilsək ki, beyin bir qrup hormon, kimyəvi birləşmələr, neyrotransmitterlər və qarşı tərəfə qarşı sevgi və cazibə hisslərini alovlandıran elektrik siqnallarının baş bandını buraxaraq cinsi istək qaynağını alovlandıran ilk orqandır, o zaman zəruridir. sağlamlıqla bağlı işlərində uğur qazanmaq üçün beynin qidalanmasına xüsusi diqqət yetirmək.ümumiyyətlə və xüsusilə cinsi sağlamlıq.

Həyat yoldaşları arasında sevgi qaynağını alovlandıran qidaların siyahısını təqdim edirik:

1. Balıq:

Omeqa-3 doymamış yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu da beyin hüceyrələri arasında neyrotransmitterlərin və hormonların düzgün ötürülməsini təmin edir, xüsusən də dopamin, noradrenalin, serotonin və asetilkolin kimi normal cinsi funksiyanın qorunmasında rol oynayanlar. Burada qeyd etmək lazımdır ki, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar ilə insult və Alzheimer xəstəliyi riskinin aşağı olması arasında əlaqə var.

2. Yumurta:

Tərkibində lesitin və vitamin B12 kimi bir qrup mühüm birləşmə var ki, onlar sinir hüceyrələrini qoruyub saxlayır və onların yaşla pisləşməsinin qarşısını alır. Yumurtada həmçinin neyrotransmitterlərin əsası olan xolin var.

3. İstiridyə:

Tərkibində zehni qabiliyyətləri yaxşılaşdıran və cinsi funksiyanı stimullaşdıran sink, dəmir, mis və selen kimi bir qrup vacib mineral var.

4. Kakao:

Beyində qan dövranını və bununla da neyronların düzgün işləməsini asanlaşdıran antioksidan flavonoidlərlə zəngindir.

5. Bütün taxıllar:

Və beyinə qan axını artırmağa kömək edən maddələr ehtiva edir. O, həmçinin beyin neyronları üçün təhlükə yaradan homosisteinin artmasının qarşısını alan B qrupunun vitaminləri ilə zəngindir. Bütün taxıllar isə beyni sinir hüceyrələri üçün əsas yanacaq olan sabit miqdarda qlükoza ilə təmin edir.

6. Jujube:

• 

Bədənin orqanlarına, xüsusən də beyinə zərərli olan sərbəst kimyəvi radikalların beyni stressindən qoruyan antioksidantlarla dolu meyvədir.

7. Kişmiş:

Bu, beyin funksiyalarını gücləndirən borun əla mənbəyidir. Bor fındıq, badam və quru ərikdə olur.

8. Balqabaq toxumu:

Tərkibində hisslərə cavabdeh olan beyin hüceyrələrini inkişaf etdirməyə və bərpa etməyə kömək edən maddələr var. Toxumlar həmçinin beyin qabığının qəbul etdiyi mesajları emal etməyə hazır olması üçün aktivləşdirməyə kömək edən sağlam yağları ehtiva edir.

9. Avokado:

O, damarlarda, o cümlədən beyin damarlarında qanın axıcılığını artırır və arterial təzyiqi azaltmağa kömək edir.

10. Qaragilə:

 

Tədqiqatlar bu meyvənin beyin hüceyrələrini sərbəst kimyəvi radikalların davamlı olaraq məruz qaldıqları oksidləşdirici təsirdən qorumaqda əhəmiyyətini göstərmişdir.Ona görə də elm adamları mümkünsə hər gün bu giləmeyvədən bir ovuc yeməyi təklif edirlər.

Digər tərəfdən, beynə zərər verən qidalar var və bunlardan qaçınılmalı və ya həddindən artıq istehlak edilməməlidir, çünki onlar psixi və cinsi sağlamlığa mənfi təsir göstərir, məsələn, süni dadlandırıcılar, yağlı qidalar, stimullaşdırıcı içkilər, fast food, işlənmiş qidalar. , duzlu yeməklər və şirniyyatlar.