Ən yaxşı içkilər!

Su ən yaxşı içki olaraq qalır, lakin bu gün biz sehrli işləyən və orqanizmin fəaliyyətinə və funksiyalarına əks olunan digər içkilər haqqında danışacağıq.Əgər siz təzə şirələrin həvəskarısınızsa və yeməyinizin bədəninizə təsirinə inanırsınızsa, bədəninizə fayda verəcək və susuzluğunuzu yatıracaq ən dadlı şirə qarışıqları haqqında sizə məlumat verək?

Şübhəsiz ki, antioksidanlar haqqında eşitmisiniz, bəs antioksidanlar nədir?

Onlar bədən hüceyrələrini kimyəvi maddələrə, dumanlara, siqaretə və ümumiyyətlə çirklənməyə məruz qalmağımız nəticəsində yaranan sərbəst radikallardan qoruyan maddələrdir. Ürək sağlamlığına böyük fayda gətirməklə yanaşı, infeksiya və xərçəng riskini də azaldır.

Meyvələr E, A və C vitaminlərindən əlavə, likopen, antosiyaninlər, flavonollar, resveratrol və taninlər də daxil olmaqla bir çox ümumi antioksidantları ehtiva edir.

Buna görə də, gündəlik yeməklərinizə müxtəlif növ meyvə şirələrini, xüsusən də 7 növ "kombo" daxil etməlisiniz, sağlamlıqla bağlı "Boldsky" saytının verdiyi məlumata görə, bunlar:

1) qarpız + limon

Qarpız 92% sudan ibarətdir ki, bu da bədəninizi lazımi nəmləndirmə ilə təmin edir və tərkibində çoxlu miqdarda antioksidant olan “likopen” də var, həmçinin limonda da olan “C” vitamini var. Qarpız və limon qarışdırıldıqda, bu qarışıq xərçəng şişlərinin meydana gəlməsinə səbəb olan sərbəst radikalların meydana gəlməsinin qarşısını almağa qadirdir.

2) manqo + ananas

Manqolar A vitamini və beta-karoten, alfa-karoten və beta-kriptoksantin kimi flavonoidlərin yaxşı mənbəyidir. Bütün bu birləşmələr antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Ananasa gəlincə, o, yaxşı antioksidant və C vitamini mənbəyidir. Buna görə də bu şirə infeksiyaya qarşı mübarizə aparan və xərçəngin qarşısını alan ən yaxşı şirələrdən biri hesab olunur.

3) çiyələk + portağal

Çiyələk xərçəngə səbəb olan maddələrlə mübarizə aparan antioksidantlarla zəngin ən yaxşı meyvələrdən biridir. Tərkibində həmçinin damar xəstəliklərindən qoruyan antioksidant olan antosiyaninlər, həmçinin hüceyrələri sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyan C vitamini var. Portağallara gəlincə, onlar çiyələklə birləşdirildikdə antioksidanların sağlamlıq üçün heyrətamiz faydalarını ikiqat artıran “C” vitamini ilə zəngindir.

4) nar + üzüm

Nar hər cür antioksidantla zəngin meyvələrdən biridir. Üzümlər də antioksidantlarla doludur. Narı üzümlə qarışdırdıqda isə orqanizmi xərçəng, damar və nevroloji xəstəliklərdən qoruyan qoruyucu qalxan alırıq.

5) Albalı + kivi

Albalı orqanizmin sinir funksiyalarını qorumağa kömək edən və sərbəst radikalların mənfi təsiri ilə mübarizə aparan A vitamininin ən yaxşı mənbələrindən biridir. Tərkibində həmçinin stress və iltihabı azaldan polifenollar var. Kivi C vitamini ilə zəngindir, bəlkə də portağal və limondan daha çoxdur.

6) Zoğal qarışığı

Hər növ və rəngdə olan zoğalın tərkibində antioksidantlar və “A” və “C” vitaminləri vardır ki, bu da onu orqanizmin immunitetini gücləndirmək və xərçəngin qarşısını almaq üçün ideal şirə halına gətirir.

7) alma + guava

Almalar hüceyrələri zədələnmədən qoruyan və qocalma əlamətlərini azaldan antioksidantlarla zəngindir. Quavaya gəlincə, o, antioksidantlarla, “A” və “C” vitaminləri ilə zəngin olduğu üçün “super” adlanan meyvələrdən biridir. Buna görə də alma və quava qarışığı orqanizmin sağlamlığı üçün faydalı olan ən yaxşı şirələrdən biridir.