Yuxusuzluq ömrü qısaldır

Yuxusuzluq ömrü qısaldır bəli və yuxusuzluğun psixi və fiziki sağlamlığa təsirini ilk dəfə deyil ki, müzakirə edirik.Bəs yuxusuzluq nədir və siz ondan əziyyət çəkirsiniz?

tiner a yuxu pozğunluğu Və ya onun kəsilməsi və ya keyfiyyətinin aşağı olması insanın psixi və fiziki sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Həmçinin rahat gecə yuxusunun alınmaması insanın gün ərzindəki fəaliyyətinə təsir edir.

İsveçdəki Karolinska İnstitutunun tədqiqatçıları yuxusuzluğun fərdləri koronar arteriya xəstəliyi, ürək çatışmazlığı və insult riski altına sala biləcəyini müəyyən ediblər.

Britaniyanın “Daily Mail” qəzetinə görə, 1.3 milyon insanın məlumatlarını təhlil edən tədqiqatçılar yuxusuzluğa genetik meyli olanların ürək xəstəliyinə tutulma riskinin daha yüksək olduğunu müəyyən ediblər.

Yuxu çatışmazlığının təhlükələri

Tapıntılar pozulmuş yuxunu potensial ölümcül ürək xəstəliyi ilə əlaqələndirən dəlillər toplusuna əsaslanır.

Doktor Susanna Larson deyib: “Yuxusuzluğun əsas səbəbini müəyyən etmək və müalicə etmək vacibdir. Yuxu yeni vərdişlər və stresin idarə edilməsi ilə dəyişdirilə bilən davranışdır.”

Amerika Ürək Dərnəyinin Circulation Journal-da dərc edilən araşdırmada Mendelian randomizasiyası kimi tanınan bir üsul, xəstəliklə əlaqələri aşkar etmək üçün yuxusuzluq kimi potensial risk faktoru ilə əlaqəli olduğu bilinən genetik variantlardan istifadə edən tədqiqat metodundan istifadə edilib.

1.3 milyon sağlam iştirakçı və ürək xəstəliyi və insult olan xəstələr Böyük Britaniya Biobankı da daxil olmaqla Avropada 4 böyük ictimai araşdırmadan seçilmişdir.

Tədqiqatçılar ürək çatışmazlığı, insult və atrial fibrilasiya riskinə qarşı yuxusuzluqda rol oynadığı bilinən SNP adlanan 248 genetik markeri təhlil ediblər.

Genetik olaraq yuxusuzluq riski olan fərdlərin infarkt riskinin 13%, ürək çatışmazlığının 16% və insult riskinin 7% daha çox olduğu aşkar edilmişdir.

Nəticələr hətta yuxusuzluqla genetik əlaqəsi olduğu sübut edilən siqaret və depressiya üçün düzəlişlərlə də doğru idi.

Larsonun fikrincə, yuxusuzluq simpatik sinir sisteminin həddindən artıq stimullaşdırılmasına səbəb olur, bu, bədənin müqavimət reaksiyasını stimullaşdırmaq üçün mənbəyidir, həmçinin iltihaba səbəb olur. Bu da ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqəli risk faktorlarını artırır. Ürək xəstəliyi olan şəxslərin yuxusuzluqdan əziyyət çəkib-çəkmədiyini müəyyən etmək mümkün deyil.

Tədqiqat belə nəticəyə gəlib ki, müntəzəm yuxu olmaması insanları piylənmə, ürək xəstəlikləri və şəkərli diabet kimi ciddi xəstəliklərin inkişaf riski altına qoyur. Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətinin məlumatına görə, yuxusuzluq həm də ömrün müddətini azaldır və əvvəllər xərçəng riskinin artması ilə əlaqələndirilirdi.