Əzələ, niyə məşq etdikdən sonra əzələlərimiz və bədənlərimiz bizi incidir?

Məşqdən sonra əzələ ağrılarınızın səbəbi laktik turşunun yığılmasıdır - əgər səbəb bu deyilsə?

Tez-tez iddia edilir ki, bir gün və ya ondan sonra hiss etdiyimiz ağrılar məşq zamanı əzələlərimizə laktik turşunun tökülməsinin nəticəsidir.

Bu, indi bir mif kimi tanınır: laktik turşu tez yox olur. İndi belə hesab edilir ki, bu gecikmiş əzələ ağrılarının əsl səbəbi bir neçə gündən sonra özlərini bərpa edən əzələ hüceyrələrinin zədələnməsi nəticəsində yaranan iltihabdır.