Çox su içmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir!!!

Çox su içmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir!!!

İnsan orqanizminin hüceyrələrinin yaxşı işləməsi üçün suya ehtiyacı olsa da və bu məlum və sənədləşdirilmiş məlumat olsa da, problem adətən çox su içdikdə ortaya çıxır ki, bu da “artıq” adlanır.

Bir insanın gündə nə qədər içməli olduğunu müəyyən etmək üçün vahid bir formula olmasa da, ümumi tövsiyə gündə 8 stəkan yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

Zəhərlənmə və beyin pozğunluğu

“Pəhriz və Çəki İdarəetmə” saytının verdiyi məlumata görə, bəlkə də ən təhlükəli şey, həddindən artıq su içməyin bədəni zəhərləyə biləcəyini və ya beyin funksiyalarını poza biləcəyini ifadə edən yeni bir araşdırma ilə ortaya çıxdı.

Tədqiqat göstərdi ki, bu, beyin hüceyrələri də daxil olmaqla hüceyrələrdə çoxlu su olduqda baş verir ki, bu da onların böyüməsinə səbəb olur və beyindəki hüceyrələr şişdikdə, qarışıqlıq, yuxululuq və digər simptomlara səbəb olan təzyiqə səbəb olur. Baş ağrısı.

Bu təzyiq artarsa, yüksək qan təzyiqi, yavaş ürək döyüntüsü kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər, həmçinin hüceyrə daxilində və xaricində maye tarazlığını qorumağa kömək edən mühüm element olan natrium çatışmazlığına səbəb ola bilər. bədəndə çox miqdarda suyun olması, mayelər hüceyrələrin içərisinə daxil olur və sonra sonuncu şişir, bu da insanı tutma, koma və ya hətta ölüm riskinə məruz qoyur.

Yetərlilik əlaməti

Kifayət qədər su içib-içmədiyinizi müəyyən etməyin ən yaxşı yolu sidiyin rəngini izləməkdir, adətən uroxrom piqmentinin və bədəninizdəki suyun səviyyəsinin birləşməsinə görə açıq sarıdan çay rənginə qədər dəyişir.

Əgər sidikiniz tez-tez şəffafdırsa, bu, qısa müddət ərzində çoxlu su içdiyinizə əmin bir işarədir. Həmçinin, hamamdan istifadə nisbəti də başqa bir əlamətdir.Əgər siz tualetdən adi vaxtdan çox, yəni gündə 6-8 dəfədən çox, maksimum 10 dəfə istifadə edirsinizsə, bu, balanssızlığın olması deməkdir.

Bulantı və ya qusma

Vücudunuzda çox su olduqda, böyrəklər əlavə mayeni çıxara bilmir və yığılmağa başlayır və ürəkbulanma, qusma və ishala səbəb olur.

Bədəndə həddindən artıq su duz səviyyəsinin aşağı düşməsinə və hüceyrələrin şişməsinə səbəb olduğu üçün də baş ağrılarına səbəb olur.

Bu şişlik həm də onların ölçüsünün artmasına səbəb olur və beyindəkilər kəllə sümüyünü sıxaraq baş ağrısına səbəb olur və beyin zəifliyinə və nəfəs almaqda çətinlik yarada bilər.

Əllərin, ayaqların və dodaqların rənginin dəyişməsi, asanlıqla kramp edən əzələ zəifliyi və yorğunluq da var.

Bu təhlükəsiz məbləğdir

Bildirilir ki, insan orqanizminin gündəlik içməli olduğu suyun miqdarı ilə bağlı hələ də heç bir təlimat və ya təsdiq edilmiş nəticələr yoxdur.

Araşdırmalara görə, miqdar problemi hər bir orqanizmin nə qədər ehtiyac duyduğundan asılıdır, çünki 19-30 yaş arası qadınlar gündə təxminən 2.7 litr, eyni yaşda olan kişilər isə təxminən 3.7 litr su içməlidirlər.

Həmçinin, susuzluq səviyyəsi hər kəs, xüsusən də idmançılar, yaşlılar və hamilə qadınlar üçün standart deyil.

Suyun hüceyrə funksiyası və həyatı üçün həyati əhəmiyyət daşıdığını bilmək də vacibdir, buna görə də vücudunuz daha çox ehtiyac duyduqda sizi xəbərdar edəcək, həddindən artıq dozanın ölümə səbəb ola biləcək nəticələrə səbəb ola biləcəyi xəbərdarlığı ilə gündə 8 stəkan yaxşı bir standartdır. və təhlükəsiz məbləğ.