Səhər yeməyi üçün ən faydalı içkilər

“Okadoc” sağlamlıq saytı səhər yeməyi zamanı orqanizmə fayda verən 6 içki olduğunu təsdiqləyib və bunlar:

su

Su Ramazan ayında orqanizmi nəmləndirmək, ondan toksinləri çıxarmaq, temperaturu tənzimləmək və həzm prosesini sürətləndirmək üçün diqqət edilməli olan ən vacib içkilərdəndir.

İftar zamanı su miqdarı 8 stəkandan az olmamalıdır, sahur yeməyi yeyərkən də yaxşı miqdarda içilməlidir.

Xurma və gül suyu

Səhər yeməyində soyuq süfrəyə verilən xurma, üzüm bəkməzi və qızılgül suyundan ibarət olan bu içki orqanizmin yayda məruz qaldığı yüksək hərarəti aradan qaldırmağa kömək edir, enerjini artırır və orqanizmə təbii şəkər və aşağı kalori verir. qan dövranını aktivləşdirir və yüksək təzyiqdən qoruyur. Çünki onun tərkibində kalium var.

kokos suyu

Hindistancevizi suyunun tərkibində kalium, maqnezium, faydalı duzlar və şəkərlər var ki, bu da onu orqanizmin susuzlaşdırma və yorğunluğun aradan qaldırılmasına kömək edən, qan şəkərinin səviyyəsini nəzarətdə saxlayan və enerjini artıran təbii içkiyə çevirir.

Qəmərəddin

Belə yeyilə bilər və ya üzərinə bir az su qoyub şirə halına gətirər və hər iki halda tərkibində vitamin və minerallar olduğu üçün orqanizm bundan faydalanır və beləliklə səhər yeməyi zamanı maddələr mübadiləsini tənzimləyir, dişləri və sümükləri gücləndirir, sümükləri qoruyur. həzm sistemi və enerjini artırır.

Xurma və süd

Bu içkinin tərkibində çəki artımına səbəb olan və ya qanda şəkərin səviyyəsini yüksəldən yüksək kalorilər olmadığı halda orqanizmin enerjisini artırır.

O, həmçinin orqanizmin qidalanmasına və oruc saatlarında itirilən nəmin əvəzlənməsinə, xolesterinin səviyyəsinin aşağı salınmasına kömək edir və bu, ürək xəstəliklərindən qoruyur.

keçiboynuzu

Bu şirənin tərkibində lif, zülal və antioksidantlar var, beləliklə, qəbizliyi azaltmaqla yanaşı, orqanizmi nəmləndirməyə və qidalandırmağa, ürək xəstəliklərindən və xərçəngdən qorumağa kömək edir.