Depressiya və stressdən tez qurtulun

Depressiya və stressdən tez qurtulun

Bir neçə araşdırmaya görə, musiqi bir çox insanın əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırmaq və stressi azaltmaqla, xüsusən sözsüz sakit musiqi ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqələndirilir.

BoldSky saytında verilən məlumata görə, 26 araşdırmanın hərtərəfli təhlilindən sonra məlum olub ki, mahnı oxumaq, musiqi alətində ifa etmək və ya hətta musiqi dinləmək psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, psixi sağlamlığa idmanla bərabər müsbət təsir göstərə bilər. sağlamlıq.

Bu təhlildə səkkiz tədqiqat həmçinin göstərdi ki, standart müalicələrə musiqi əlavə etmək bir sıra şərtlərdə rifahda və sağlamlıqla bağlı həyat keyfiyyətində klinik əhəmiyyətli dəyişikliklərlə əlaqələndirilə bilər.

Qroningen Universitetinin tədqiqatçıları bir təcrübədə göstərdilər ki, kədərli və ya xoşbəxt musiqi dinləmək insanların əhval-ruhiyyəsini dəyişdirməklə yanaşı, onların fərqinə varır. üzləri müəyyən etməyi xahiş etdi.Şən və kədərli və xoşbəxt musiqi çalındıqda iştirakçılar daha xoşbəxt simalar və kədərli musiqilər üçün əksinə fərq etdi.

Tədqiqatlardan biri də pozitiv musiqi dinləmənin yaddaşa, bacarıqların mənimsənilməsinə və öyrənməyə müsbət təsir etdiyini göstərdi.

Neyroloqlar müəyyən ediblər ki, musiqi dinləmək beyindəki mükafat mərkəzləri vasitəsilə müsbət emosiyalar yaradır, dopamin ifrazını stimullaşdırır, bu da bizi məmnun və son dərəcə xoşbəxt hiss edə bilər.

Xülasə, musiqi bizim hisslərimizlə unikal şəkildə əlaqələndirilir və araşdırmalar göstərir ki, o, stressin qarşısını almaq və depressiya əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün təsirli vasitə ola bilər.