Qara dairələrlə mübarizə aparmağa kömək edən üç vitamin..!!

Qara dairələr xüsusilə ağ dərili insanlar üçün bir böhran yaradır, bəzi hallar genetik və ya siqaret çəkmək, gec yatmaq və ya yanlış yemək vərdişləri kimi bəzi pis vərdişlər səbəbiylə sizi lazımi vitaminləri itirir və həkimlər bunu izah edir. Qara dairələrlə mübarizə aparan üç zəruri vitamin var, yəni:

1- Vitamin C: dərini cavanlaşdıran kollagenin istehsalına kömək edir və C vitamini ilə zəngin qidalar arasında portağal, naringi, quava, hər cür bibər, ispanaq, kələm, gül kələm var.

2- Vitamin E: toxumaları və hüceyrələri sərbəst radikalların zədələnməsindən, ətraf mühitin çirkləndiricilərindən və günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur.E vitamini qoz-fındıq, süd, yumurta, balıq və bitki yağlarında mövcuddur.

3- Vitamin K:Göz altındakı nazik dəridə damarlardan və kiçik kapilyarlardan qan axmasını maneə törədərək dəridə piqmentasiyanın qarşısını alır.Şalgam, ispanaq, gül kələm, avokado kimi bir çox qidada mövcuddur.