Əzələ krampları ilə mübarizə aparmağın üç yolu

1- Soyuq bir mərtəbədə durun və ya kramp bölgəsinə buz paketi qoyun.Soyuq istilik əzələlərdə ağrı yollarını bağlamağa və omba, ayaq və ayaqlardakı krampları aradan qaldırmağa kömək edir.

2- Hindistancevizi suyu və ya banan yemək: Maqnezium, kalium və kalsiumun aşağı səviyyədə olması əzələ spazmlarına səbəb olur, ona görə də kokos suyu içməli və ya banan yeməlisiniz ki, vücudunuz bu elementləri 10 dəqiqə ərzində əvəz etsin.

3- Əzələ ağrısını dayandırmaq üçün uzanma