Xəyalınızın keyfiyyətini seçin?Yatmazdan əvvəl!!!!!

Bu gecə nə xəyal etmək istəyirsən? Xəyallarınızı müəyyənləşdirə və sifariş verə biləcəyinizi bilirdinizmi?Yuxuların keyfiyyəti ilə insanların rifah səviyyəsi və psixi sağlamlıq arasındakı əlaqə komandanın 3 həftə ərzində bir qrup sağlam insan üzərində monitorinqi zamanı üzə çıxdı.

İştirakçılardan həmçinin yuxularının keyfiyyətini ölçən, gündəlik yuxu gündəliyini saxladıqları, hər səhər yuxudan duran kimi yuxularının məzmununu yazdıqları və bu yuxularda yaşadıqları duyğuları qiymətləndirən anket doldurmaları istəndi.

Nəticələr göstərdi ki, daha yüksək dinclik səviyyəsinə malik fərdlər yuxu zamanı daha müsbət və xoşbəxt yuxular gördüklərini, narahatlığı yüksək olan insanlar isə daha çox mənfi yuxular gördüklərini bildirdilər.

Tədqiqatçılar qeyd etdilər ki, onların araşdırması göstərir ki, yuxu məzmununun oyanma sağlamlığı ilə necə əlaqəli olduğunu anlamaq istəyiriksə, təkcə ruhi xəstəliyin əlamətlərini ölçmək kifayət deyil, rifahın özünü ölçməliyik.

Öz növbəsində, tədqiqat qrupu, Dr. Pelerin Seca, “Ruh dincliyi daxili sülh və harmoniya vəziyyətidir, insanın Şərq mədəniyyətlərində ənənəvi olaraq xoşbəxtliklə əlaqəli rifahdan yaşadığı həyat keyfiyyətini ifadə edərək, ” qeyd edərək, “ruhun dincliyi ilə bağlı tədqiqatların azlığına baxmayaraq.” birbaşa rifah tədqiqatlarında, buna baxmayaraq, bu, həmişə insanın rifahının mərkəzi məsələsi hesab edilmişdir.

Sica, daha yüksək səviyyəli ruhi dincliyə sahib insanların yalnız oyanıq vəziyyətdə deyil, həm də yuxuları zamanı duyğularını daha yaxşı tənzimləyə biləcəyini, əksinə daha yüksək səviyyədə narahatlıq olanlar üçün doğru ola biləcəyini izah etdi.

O qeyd edib ki, komandanın gələcək tədqiqatları ruh dincliyinin emosiyanı və ümumilikdə özünü idarə etməyi daha yaxşı tənzimləmək qabiliyyətini və bu cür bacarıqların təkmilləşdirilməsinin həm də daha çox dincliyə gətirib çıxara biləcəyini araşdırmağa yönələcək.