Birgə ağrı üçün pəhriz

Birgə ağrı üçün pəhriz

Oynaq ağrıları, bu sağlamlıq problemi səbəbiylə çəkdikləri ağrının şiddətindən ötəri bir çox insanın, xüsusilə də yaşlıların həyatına bəla olan kabusdur.

Və iltihabın zəhlətökən simptomlarını azaltmaq üçün, Amerikanın "Lifestyle" jurnalında dərc edilən son araşdırma, iltihab əleyhinə pəhrizə riayət etməyin ən yaxşı təsirli yolu olduğu qənaətinə gəldi.

Bu tədqiqat oynaqlara və digər bədən sistemlərinə təsir edən xroniki iltihablı xəstəlik olan romatoid artrit diaqnozu qoyulmuş 44 iştirakçı üzərində aparılmışdır.

Tədqiqat 16 həftə davam etdi və bu müddət ərzində birinci qrup 4 həftə bitki əsaslı pəhrizə riayət etdi, həmçinin 3 həftə ərzində sitrus meyvələri və şokolad kimi əlavə qidaları xaric etdi.

Daha sonra məhdudlaşdırılmış qidalar yavaş-yavaş iştirakçıların pəhrizinə 9 həftə ərzində yenidən daxil edildi, plasebo qrupu isə məhdudiyyətsiz bir pəhriz izlədi və gündəlik olaraq plasebo kapsul qəbul etmələri istəndi. Qruplar daha sonra 16 həftəlik pəhriz dəyişdirdilər.

İştirakçıların ciddi vegetarian pəhrizinə riayət etdikləri dövrdə iltihab əmsalı orta hesabla iki bal azalıb, bu o deməkdir ki, onlar şişmiş oynaqların orta sayının azalması ilə yanaşı, oynaq ağrılarının azaldığını və İştirakçıların bədən çəkisi ortalama 6 kiloqram azaldı və bitki qidalarına yapışaraq pis xolesterolda da azalma oldu.