Kilo artımının əsas səbəbləri nələrdir:

Çəki artımı da qida rasionumuzdakı faktorlara və ətrafımızdakı mühitə görə ola bilər

Ətraf mühit kimyəvi maddələri:

Bir sıra ətraf mühit kimyəvi maddələri çəki artımına səbəb olub. Nümunələrə həlledicilər, soyuducu maddələr, plastiklər və qida konservantları və içki qutularında istifadə olunan BPA daxildir.Bu kimyəvi maddələrin bəziləri endokrin pozucular kimi çıxış edərək, çəki artımına cavabdeh olan hormonlara nəzarətin olmamasına səbəb olur. Hətta ana bətnində ətraf mühitin kimyəvi maddələrinə məruz qalmanın sonrakı həyatda piylənmə ilə əlaqəli ola biləcəyinə dair sübutlar var.

Emulsiyalar:

Emulqatorlar kimyəvi maddələrdir. Dondurma, mayonez, marqarin, şokolad, çörək məhsulları və kolbasa da daxil olmaqla emal edilmiş qidalarda istifadə olunur. Emulqatorlar bağırsaq bakteriyalarını dəyişdirir və ürək xəstəliyi riskini artıran risk faktorları olan iltihaba səbəb olur.

MSG:

Baxmayaraq ki, MSG (monosodium glutamat) əsas fast food zəncirlərində istifadə edilən və müxtəlif işlənmiş qidalarda da olan bir ləzzət artırıcıdır.

süni tatlandırıcılar

Bir çox insanlar arıqlamaq üçün şəkər əvəzedicilərindən istifadə edirlər, lakin bu tatlandırıcılar əslində kilo almağa kömək edə bilər.

 Az yağlı qidalar:

Bir qram yağ zülal və ya karbohidratlardan iki dəfə çox kalori ehtiva edir, buna görə də insanlar "az yağ" etiketli qidaların kilo vermək üçün faydalı olduğunu düşünürlər.

Bəzi araşdırmalar, az yağlı məhsulların tam yağlı analoqlarından əhəmiyyətli dərəcədə aşağı kalorili olmadığını aşkar etdi.Az yağlı qidalar insanların əlavə kalori istehlak etməsinə səbəb olur.

Digər mövzular:

Artıq çəki itirmək üçün ... burada zəncəfildən üç sehrli resept var

İçməli su ilə bağlı yanlış inanclar və içməli suyun çəki azaltdığı doğrudurmu?

Stress bədəndə kökəlməyə və piylərin yığılmasına səbəb olur!!

Arıqlamaq üçün paleo pəhriz haqqında məlumat əldə edin