İmmuniteti zəiflədən və xroniki iltihaba səbəb olan beş qida

Zəif immunitetə ​​qarşı mübarizə aparmaq və infeksiyaları azaltmaq üçün, Təklif Mütəxəssislər və tibbi araşdırmalar tərk edilməli və ya azaldılması lazım olan bir qrup qida təyin edir:

Şəkər

Harvard Universiteti tərəfindən aparılan araşdırmaya görə, çox miqdarda şəkər istehlakı qan təzyiqini yüksəldə və bir sıra xəstəliklərin səbəbi hesab edilən xroniki iltihabı artıra bilər.

duz

“Journal of Pediatrics” jurnalında dərc edilən bir araşdırma göstərir ki, yediyimiz qidalara həddindən artıq duz əlavə edilməsi immunitet sisteminə təsir edir və bu da toxumalarda iltihaba səbəb ola bilər.

Həmçinin, yüksək qan təzyiqi və ya ürək problemləri olan insanlar çox duz qəbul etdikdə iltihab reaksiyası artır.

Milli.Az NDTV-yə istinadən bildirir ki, mütəxəssislər və ekspertlər gündəlik duz istehlakımızın bir çay qaşığı keçməməsini tövsiyə edir.

Qırmızı ət

"Qidalanma və Sağlamlıq" jurnalında dərc edilən bir araşdırma göstərir ki, qırmızı ətdən çox yemək ürək problemlərinə səbəb olur, xolesterolu artırır və iltihabla əlaqəli bir çox xroniki xəstəliklərə səbəb olur.

spirtli içkilər

“International Journal of Gastroenterology” jurnalında dərc edilən bir araşdırma, alkoqollu içkilərin bağırsaqlarda iltihaba səbəb olduğunu və bədənin spirtə qarşı müqavimət qabiliyyətini zəiflətdiyini və bunun daha ciddi xəstəliklərə səbəb ola biləcəyini təsdiqləyib.

İşlənmiş qidalar

kimi işlənmiş qidalar biskvitlər və şokolad Və pizza Tərkibində bədəndə xolesterinin səviyyəsini artıran, ürək də daxil olmaqla bir çox orqanlara təsir edən və infeksiya şansını artıran doymamış yağlar var.