Bilməli olduğunuz beş sağlamlıq faktı

Bilməli olduğunuz beş sağlamlıq faktı

İsti havalarda isti içki

Bəziləri isti hava hissini azaltmaq üçün soyuq içki qəbul edilə biləcəyini düşünə bilər. Amma araşdırmalar göstərib ki, isti gündə isti içki içmək orqanizmi sərinləməyə kömək edə bilər, çünki isti içki içəndə bədən istiliyi sərinləmək üçün tər ifraz edir. Artan tərləmə isti hava hissini yatırmaq üçün açardır, buna görə də isti içki içmək istədiyiniz nəticəni əldə edəcək.

İnsan bədənindəki ən güclü əzələ

Əzələ gücünü müxtəlif yollarla ölçə bilərik. Təəccüblüdür ki, insan bədənində ən güclü əzələ qol və ayaqlarda deyil, ən çox təzyiq göstərə bilən çənə əzələsidir. Tədqiqatlar göstərir ki, insan çənəsi təxminən 91 kiloqram və ya 890 Nyuton qüvvə ilə dişləri bağlaya bilir!

 Əllərin və ayaqların sümükləri

Doğuş zamanı insan orqanizmində təxminən 300 sümük və qığırdaq var və onlar yetkinlik yaşına çatdıqda birləşirlər. Yetkin insan bədəni 206 sümükdən ibarətdir, bunlardan 106-sı əllərdə, ayaqlarda və ayaqlarda cəmləşmişdir. Qolların sümükləri ən çox qırılan sümüklər arasındadır və bütün yetkin sümük zədələrinin təxminən yarısını təşkil edir.

 Xolesterolsuz yan təsirlər

Bəzi qida məhsullarının üzərindəki etiketlər onların xolesterolsuz olduğunu bildirir, lakin bu ifadə qidanın insan orqanizmindəki xolesterin səviyyəsinə yaxşı olduğunu ifadə etmir. Xolesterol səviyyəsini yüksəldən trans yağlar təbii olaraq xolesterin ehtiva etməsələr də, xolesterol səviyyələrinə zərər verə bilərlər.

Qızardılmış qidalar və bişmiş məmulatlar, qismən hidrogenləşdirilmiş bitki yağları və doymuş yağlar kimi trans yağlarda yüksək olan yeməklərin əsas hissəsini təşkil edir, bunlar zərərli olduğundan və qanda xolesterinin səviyyəsini yüksəltdiyindən mümkün qədər qaçınılmalıdır.

Yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün səy

Elmi araşdırmanın nəticələri göstərib ki, əgər insan yorğundursa və ya yorğunluqdan əziyyət çəkirsə, idman etmək ona yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün daha çox enerji verə bilər, dincəlmək və istirahət etmək üçün deyil. Tədqiqat nəticəsində məlum oldu ki, qan və oksigenin bədəndən keçməsi daha çox enerji verəcək və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıracaq və yaxşı hiss hormonu olan endorfinlərin səviyyəsinin artmasına kömək edə bilər.

Soyuq havalar sağlamlıq üçün faydalıdır

Soyuq temperaturlar allergiya və iltihabı azaltmağa kömək edir, çünki tədqiqatlar göstərir ki, soyuq hava daha aydın düşünməyə və gündəlik işləri daha yaxşı yerinə yetirməyə kömək edir. Soyuq hava da xəstəlik riskini azaltmağa kömək edə bilər; Qışda Zika, Qərbi Nil virusu və malyariya kimi xəstəlikləri ötürə bilən ağcaqanadlar yoxdur.

Digər mövzular: 

Sizi ağıllı şəkildə görməməzliyə vuran bir insanla necə davranırsınız?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها