Bu addımlarla zehninizi pozitivliyə öyrədə bilərsiniz:

Beynimiz passivləşdikdə istehsal, yaradıcılıq və qərar vermə bacarıqlarımızı məhv edə bilər. Bunun səbəbi mənfi düşüncələrin müsbət düşüncələrdən daha çox təsir göstərməsidir.

Bu məqalədəki yaxşı xəbər ondan ibarətdir ki, zehninizi daha müsbət olmağa öyrədə bilərsiniz:

Fikirlərinizi izləyin:

Başlamaq üçün ilk şey, yalnız 10 dəqiqəlik olsa belə, düşüncələrinizi izləməkdir. Bəzi vərdişlərimizi inkişaf etdirdiyimiz üçün beyninizə eyni mənfi düşüncələrin girdiyini görə bilərsiniz. Sizi ən çox narahat edən mənfi fikirləri bildikdən sonra problem üzərində işləməyə başlaya bilərsiniz.

Üç gündəlik müsbət tapın:

Yatmadan əvvəl beyninizi məşq etməlisiniz. Gününüzü düşünün və o gün başınıza gələn üç xüsusi yaxşı şeyi düşünün.

Yaxın insanlara dəstək olmaq və minnətdarlıq hissi:

Minnətdarlıq çox vacibdir. Araşdırmalar göstərib ki, minnətdarlıq göstərmək sizi daha optimist edə bilər
Bu, bir işçiyə və ya həmkarına zəhmətinə görə təşəkkür etməkdən tutmuş, dosta həsrət və ya sevgi ifadə edən e-poçta qədər hər şey ola bilər.

Başqalarına kömək edin:

İstər həmkarına kömək etmək, yaşlıları ziyarət etmək və onlara aid məsələlərdə kömək etmək, ya da uşaqlarla vaxt keçirmək.Xeyriyyə təşkilatlarında könüllü olmaq.

Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin.

Hisslər yoluxucu olduğundan, özünüzü ilhamlandıran, dəstəkləyən və motivasiya edən müsbət insanlarla əhatə etmək istəməyiniz yalnız məna kəsb edir.

Şüuraltı Yenidən Təlim və Daxili Sağlamlıq:

Bəzən daha pozitiv olmaq üçün keçmişdə saxladığımız mənfi təcrübələri ortaya qoymalı və sonra onları ortaya qoymalıyıq. Yoqa və NLP kimi məşqlər bu yaraları aşkar edib müalicə etməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, bu məşqlər növbəti dəfə hər hansı travmatik təcrübəniz zamanı istifadə edə biləcəyiniz daha dəstəkləyici emosional sistem qurmağınıza kömək edə bilər.

Sevdiyiniz bir işə vaxt ayırın:

Daha pozitiv olmağın ən yaxşı yollarından biri tamamilə sevdiyiniz bir şeyə vaxt ayırmaqdırsa. Oxumaq, yemək bişirmək, idman etmək hər şey ola bilər, ancaq məşğul işin və ya həyatın təkərinin sizi özünüzü sevməkdən uzaqlaşdırmasına imkan verməyin.