Həyatınızı yaxşılaşdıracağınıza zəmanət verən on altı vərdiş

Həyatınızı yaxşılaşdıracağınıza zəmanət verən on altı vərdiş

Müəyyən bir hadisəni gözləmədən həyatını yaxşılaşdırmaq üçün izləməyə başlaya biləcəyiniz bəzi gündəlik vərdişlər var:

1. Yatağı düzəldin

Bir çox məsləhət erkən qalxmağı və sağlam səhər yeməyi yeməyi tövsiyə edir, lakin ABŞ admiralı Uilyam Makreyvenin nitqinə əsaslanaraq deyir: “Əgər hər səhər yatağınızı yığsanız, günün ilk tapşırığını yerinə yetirmiş olacaqsınız”.

Yataq otağını səliqə-sahmana salmağın vacibliyi odur ki, insan pis gün keçirsə belə, yaxşı yerinə yetirdiyi işə qayıdacaq, bu da özünə inamı yenidən artırır və stressi aradan qaldırır.

2. 80/20 prinsipinin qəbul edilməsi

80/20 qaydası və ya Pareto prinsipi budur ki, tapşırıqların 20% -i nəticənin 80% -nə gətirib çıxarır, yəni prioritet günün qalan işlərinə müsbət təsir göstərən ən çox təsir göstərən vəzifələrə verilir.

3. Çox oxuyun

Tək oxumaq insanı ağıllı etmir, amma öyrənməyin bir çox yolu var. Çox oxumağın əhəmiyyəti odur ki, rəqəmsal dünya ilə əlaqəni kəsmək üçün bir fürsətdir. O, həmçinin yeni ideyalar inkişaf etdirə və insanı motivasiya edə bilər, üstəlik, meditasiyaya bənzər sakitləşdirici təsirə malikdir.

4. Meditasiya

Meditasiyanın faydalarından həzz almaq üçün gündə on dəqiqəni sakit bir otaqda keçirin ki, fikrinizi təmizləyin, beyninizi sakitləşdirin və fikrinizi yenidən kəskinləşdirin.

5. Çoxlu tapşırıqlardan çəkinin

Planet əhalisinin böyük əksəriyyəti çoxşaxəli tapşırıqları yerinə yetirmək üçün zəif təchiz olunub və bu, həyat üçün ən az səmərəli yoldur. Müəyyən bir müddətdə müəyyən bir işi yerinə yetirməyə diqqət yetirmək daha yaxşı məhsuldarlığa nail olmağa kömək edir.

6. Tərəvəz yeyin

Sağlamlığa gəlincə, sağlam bədəndə sağlam ağıl olur. Sağlam olmayan bədən həmişə sağlam olmayan bir zehnə gətirib çıxaracaq. Ancaq müntəzəm olaraq istifadə olunmayan idman zalı üzvlüyü almaq kimi illik çaşqınlıqdan keçmək əvəzinə, omletinizə bir az ispanaq və ya makaronunuza kələm əlavə etmək kimi həyata keçirilməsi asan məqsədlər qoymaq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün uzun bir yol keçə bilər. Sağlam qidaları diyetə daxil etməyin sadə yolları böyük fərq yarada bilər

7. Son tarixləri təyin edin

Bir çox insanlar vaxt çatışmazlığından əziyyət çəkirlər və ya bir işi başa çatdırmaq üçün kifayət qədər vaxtları yoxdur. Əslində, onların əksəriyyətinin əslində vaxt çatışmazlığı yoxdur, əksinə təşkilatlanmanın olmaması və bu və ya digər səbəbdən süründürməçilik səbəbindən xeyli vaxt itkisi olur. Ancaq insan bir cədvəl təyin etmək üçün vaxt təyin edə bilər və riayət etdiyi müddətləri təyin edə bilər.

8. Fiziki fəaliyyət

Yalnız ayağa qalxmaq və bir az gəzmək bədənə enerji vurmağa kömək edir.
Bir insanın tam məşq seansını yerinə yetirməsi lazım deyil. Gəzinti və ya hər hansı sadə fiziki fəaliyyət hər kəs üçün vacibdir və uzaqdan işləyənlər üçün son dərəcə vacibdir.

9. Üzr istəməyi dayandırın

Bəzi insanların dünyada hər xırda şey üçün üzr istəmək kimi dəhşətli vərdişləri var. Bu yaxşı bir şey kimi görünsə də, elə deyil. Bu, insanın özü haqqında necə hiss etdiyinə dair şüursuz bir baxışdır. Deməli, insan özünə qarşı mehriban olmalı, bu üzrləri təkrar ifadə etməli və daha çox məna kəsb etməlidir. “Bağışlayın, bacarmıram” əvəzinə “Təşəkkür edirəm” kimi fərqli ifadələr işlədə bilərsiniz.

10. Süründürməçilikdən əl çəkin

Növbəti günə qədər qarışıqlığı tərk etmək asandır. Ancaq yatmazdan əvvəl bir neçə kiçik tapşırıq yerinə yetirməklə, daha çox həzz və istirahət əldə edə bilərsiniz. Aydındır ki, dağınıqlıq tam istirahətin qarşısını alır, çünki təxirə salınmış vəzifələr şüuraltında yer tutur. Buna görə də yatmazdan əvvəl qabyuyan maşını işə salmağı və ya mətbəx tezgahını silməyi təxirə salmamalısınız.

11. Xoşbəxtlik üçün xərcləmək

Çoxları pullarını yalnız qohumları, dostları və qonşuları ilə ayaqlaşmaq üçün xərcləyirlər. Bahalı paltarlar, dəbdəbəli restoranlar və dəbdəbəli avtomobillər əladır, lakin uzunmüddətli xoşbəxtlik gətirmir. Xərcləmə vərdişlərinə fərqli yanaşma özünə və ailəsinə xoşbəxtlik gətirən əşyalara və təcrübələrə əsaslana bilər.

12. Minnətdarlıq hissi

Həyatdakı nemətlərə görə minnətdarlığınızı bildirməyə vaxt ayıraraq, insanın həyatındakı gözəl vəziyyətlər və təfərrüatlar üzərində düşünmək üçün təxminən beş dəqiqədən çox vaxt ayırmayın.

13. Müsbət şirkət

İnsan ən çox vaxt keçirdiyi insanları və onların həyatına nə gətirəcəyini diqqətlə seçməlidir. Şirkət müsbət olmalı və insanı ruhdan salmamalı və ümidsizliyə qapılmamalıdır.

14. Dinləmək qızıldır

Ünsiyyət insan həyatının əsaslarından biridir, lakin bəzi insanlar başqalarının dediklərinə diqqət yetirməyi və birinin digər insanı başa düşüb-düşməməsinə fokuslanmağı sevdiyi üçün dinləmə aspektini əldən verir. Məqsəd, yaxşı dinləmə ilə əldə edilən söhbətdən dəyər və fayda əldə etməkdir.

15. Sosial media platformalarının toksinləri

Sosial medianın öz istifadəsi var, lakin buna çox vaxt sərf etmək kiçik dozalarda arsenik qəbul etmək kimidir.Sosial media platformaları planetin ən zəhərli yeridir. Bu, çoxlu qəzəb, qısqanclıq və acı hisslər gətirir və bir araşdırma hətta Facebook istifadəsini daha yüksək depressiya nisbətləri ilə əlaqələndirdi.

16. Özünə baxmağa sərmayə qoyun

Öz əhvalını, psixi sağlamlığını və özünə inamını yaxşılaşdırmaq üçün vaxt ayırmaq insanın özünün ən yaxşı versiyası olması üçün vacibdir. Bu, yeni bir bacarıq öyrənmək, musiqi dinləmək və ya sadəcə gözəl bir şam yeməyi ola bilər. Saysız-hesabsız canlar vaxtlarını, enerjilərini və pullarını həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün iddia edən proqramlara sərf edirlər. Amma əslində hər bir insanın daxilində artıq həyatlarını təkmilləşdirməyə imkan verən alətlər var. Sadəcə dəyişmək arzusu və hər addımda sizə dəstək olacaq yaxşı dostlar lazımdır

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları