Həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün on vərdiş

Həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün on vərdiş

Xoşbəxtlik subyektivdir və hər kəs xoşbəxt bir həyat sürmək üçün onu özünəməxsus şəkildə müəyyən edir. Ancaq bəzi vərdişlər var ki, onlar doyumlu bir həyat sürməyə kömək edə bilər. Times of India tərəfindən dərc edilənlərə görə, bir insanın gündəlik işlərində həyata keçirə biləcəyi sadə və sürətli addımlar var ki, onlar özləri üçün daha yaxşı bir həyat qurmaq üçün cəmi beş dəqiqələri var:

1. Ailənin təşkili
Səhər yatağı düzəltmək günün əvvəlində müvəffəqiyyət hissi verir. Xoşbəxtlik sadəcə olaraq bir sıra kiçik nailiyyətlərə nail olmaqda ola bilər.
2. Yüngül bədən tərbiyəsi
Beş dəqiqəlik incə məşq, bir insan o məşğul günlərdə fitness məqsədləri ilə yolda qalmaq istəyəndə böyük fərq yaradır. Təbii ki, hər bir insanın üstünlük verdiyi ardıcıllıq istənilən qədər təkrarlana bilər. İstənilən halda, insanın tam məşq etməyə vaxtı olmadığı zaman beş dəqiqəlik məşq möcüzələr yarada bilər.
3. Görüləcək işlər siyahısı hazırlayın
İnsan günə başlamazdan əvvəl görüləcək işlərin siyahısını tərtib edə və gününü planlaşdıra bilər. Bu vərdişi effektiv şəkildə tətbiq etmək insana mütəşəkkil olmağa, məhsuldarlığı artırmağa və stressi azaltmağa kömək edəcək.
4. Sosial ünsiyyət
Vaxtaşırı qısa müddət ərzində sosiallaşmaq məşq etmək zehinliliyin bir elementidir, çünki bu, insanı yaxın ətrafı ilə məlumatlandırır.
5. Gündəlik saxlamaq
Gündəlik qeyd etmək və hisslərinizi yazmaq sizə daha çox diqqət yetirməyə, günün hər detalını bir-bir düşünməyə və dediklərini fərqli şəkildə işləməyə kömək edir.

6. Beyin hücumu
Gündəlik beyin fırtınası ideyaları ağıldan kağıza köçürməyin ən yaxşı yollarından biridir. İnsan beyin fırtınası vasitəsilə görüləcək işlər siyahıları yaratmaq və ya hətta yeni layihələrə başlamaq imkanı əldə edəcək.
7. Süründürməçiliyə qalib gəl
Bir insanın təxirə saldığı və ya başlamasını təxirə saldığı bir layihə varsa, o, o qədər də böyük olmayan, lakin görülməsi lazım olan layihədə beş dəqiqəlik qaydanı tətbiq edə bilər.
8. Oxumaq

Əgər adam kitabsevər deyilsə, eybi yoxdur. Amma bu vəziyyəti dəyişməyə hazırdırsa, gündə beş dəqiqə oxumağa başlaya bilər.
9. Çiyin çəkmə
Çiyinlərinizi beş dəqiqə irəli və arxaya yuvarlamaq gərgin əzələləri rahatlamağa kömək edəcək və onu effektiv mini-məşq etmək üçün əllər də əlavə edilə bilər.
10. Özünü təkmilləşdirmə
Məqsədləri və planları haqqında düşünmək üçün beş dəqiqə vaxt sərf etmək, ümumi şəxsi inkişaf və özünü təkmilləşdirmə baxımından harada olduğunu bilməyə kömək edə bilər.

Balıqlar 2024-cü il üçün ulduz falı sevirlər