Gündə otuz dəqiqə gəzməyin faydaları...

Gəzinti ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və ya saxlamaq üçün əla bir yoldur. Bəzi digər məşq formalarından fərqli olaraq, gəzinti pulsuzdur və heç bir xüsusi avadanlıq və ya məşq tələb etmir, günün istənilən vaxtında edilə bilər və öz sürətinizlə edilə bilər. Güclü məşqlə bağlı risklərdən narahat olmadan çölə çıxa və gəzə bilərsiniz. Gəzinti həm də artıq çəkisi olan, qocalar və ya uzun müddət idmanla məşğul olmayan insanlar üçün əla fiziki fəaliyyət növüdür.