Emosional geriləmələrdə..ayrılıq acısına necə qalib gəlmək olar

İnsanın qəlbi emosional tənəzzülə uğradıqda onun duyğu və hissləri təlatümlü olur və ümidsizlikdən acizliyə, oradan isə narahatlığa çevrilir və ayrılıq ağrısını aradan qaldırmağın yolları da ağrının müddəti və şiddətinin azalmasında mühüm əhəmiyyət kəsb edir. Döyüş, amma ürəkdəki ən şiddətli və ən ağır təcrübələr sonunda bitəcək. Ancaq bu baş verənə qədər, ürək cərrahı üçün ən yaxşı müalicə müxtəlif yollarla diqqəti yayındırmaq və dostlarla söhbət etməkdir.
1- İnsanın ayrılıq nəticəsində yaşadığı hisslər, öləndə hiss etdiyi hisslərlə eynidir, ona görə də onun ağlaması çox normaldır:
Xəyallar və xoş hisslər üçün ağlamaq üçün bir az vaxt lazımdır, amma insanın özünə ağlamayın və ağlamaqdan zəiflədiyinizi özünüzə deməyin, ancaq bu mərhələdə özünüzü uzun müddət unutma, çünki bu mərhələ mümkün qədər tez başa çatmalıdır.

2- Blok rabitə üsulları:
Sosial mediadan, telefon nömrəsindən, e-poçtundan onunla əlaqəli hər şeyi silin... Özünüzü narahat etməkdən və onun zəng etdiyini və ya mesaj göndərdiyini düşünməkdən uzaqlaşmaq, sizin üçün çətin bir addım ola bilər, lakin bu, sizi emosional zəiflik anından xilas edəcək, onunla əlaqə qurmaq üçün geri qayıtmaq istəyini özünüzə buraxacaq.

3- Onu xatırladan bütün maddi şeylərdən qurtulun:
Hər ikinizlə əlaqəli olan hər şeyi (hədiyyələr, şəkillər, paltarlar, ətirlər...) atın nə vaxt gördüyünüzsə, onlar sizə ağrı verəcək və itirilmiş xatirələrinin təfərrüatlarına qərq olacaqsınız, onları atmağa ehtiyac yoxdur. uzaqdasınız, amma bundan sonra onları təbəssümlə bərpa edənə qədər onlardan uzaqlaşmaq üçün vaxt lazımdır. Gözəl keçmiş, yaxşı təcrübə.

4- Görünüşünüzü yeniləyin və özünüzə daha çox diqqət yetirin:
Sevdiyiniz zərif toxunuşlarınızla ən yaxşı paltar və ən yaxşı ayaqqabı ilə evdən çölə çıxmaq və üzünüzdə yüngül bir təbəssüm yaratmaq, bazara və ya restorana getmək əhvalınızı xeyli yaxşılaşdıracaq, əhvalınızı yüksəldəcək və özünüzə əks etdirəcək. üzünüzə yayılan müsbət enerji.

5- Dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirməyə çalışın:

Keçmişdə sevgi ilə məşğul olmanız dostlarınız və ailənizlə görüşmək üçün vaxtınızı alırdı.İnsan özünü tamamilə ikinci tərəfə həsr edəndə və başqaları ilə əlaqəsi azalanda məsələ çətinləşir, ona görə də bu insanlar hiss edirlər ki, ayrılıq onların sevgisini tamamilə məhv edib. yaşayır. Ancaq aktiv sosial çevrədə yaşayan insanlar daha yaxşı vəziyyətdədirlər, ona görə də onlarla bu münasibətləri bərpa etməli və gücləndirməlisiniz, çünki bu vəziyyətdən xilas olmaqda onların böyük və mühüm rolu var, onlar sizi daha yaxşı hiss edə və güclənməyinizə kömək edə bilər. Özünüzə inamınız və keçmişi asanlıqla unudunuz.

6- Yeni simalarla tanış olun
Bu, əhval-ruhiyyəni yüksəldir və əhval-ruhiyyəni çox yaxşılaşdırır.İnsanları görəndə bilirsən ki, unutmaq istədiyin insan gözəl və mehriban təbəssümlü, gözəl səsli, yeganə mehriban və mərhəmətli insan deyil, ancaq onun kimi gözəl insanlar var və bəlkə də daha çox.

 

 

tərəfindən redaktə etmək

Psixoloq məsləhətçisi

Rayan Şeyx Məhəmməd