Şəkərdən asılılığınızla necə mübarizə aparmaq olar

1- Yavaş yeyin və nə yediyinizi düşünün

2- Sağlam olmayan yeməklərdən qaçınmaq üçün evdə qəlyanaltı hazırlayın

3- Yediyiniz şirniyyatları meyvə ilə süd kimi sağlam seçimlərlə əvəz edin

4- Qan şəkərini azaldan və şəkər istəyini artıran kofeini azaldır

5- Qan şəkərini saxlamaq üçün gün ərzində yeməklər arasında yüngül yeməklər yeyin

6- Çox su içmək

7- 3 saatdan çox yeməkdən məhrum edilməmək

8- Yemək və içkilərinizə şəkər əlavə etməyi dayandırın və təbii bal ilə əvəz edin

9- İnsanı şəkər yeməyə vadar edən stressi azaltmaq

10- Duzlu qidaları şəkər əlavəsi ilə əvəz edin