Özünüzü kolon xərçəngindən necə qorumalısınız?

Həzmsizlikdən əziyyət çəkirsinizmi, şişkinlik hiss edirsiniz, bu da ağır yeməkdən sonra yatmağınızı çətinləşdirir, bu tək belə deyil, problem ümumidir, çox sayda insan bağırsaq problemlərindən əziyyət çəkir. sağlam qida yemək və yemək vaxtlarını təşkil etməmək.

Daxili xəstəliklər və qastroenterologiya üzrə məsləhətçi Dr. Mohamed Abdel-Whab deyir ki, qida növlərinə diqqət yetirildiyi təqdirdə kolon xərçəngi ən çox qarşısı alına bilən xəstəliklərdən biridir.

Gündəlik ən azı 90 qram tam taxıl yemək lazımdır, çünki bu, kolon xərçənginin 17% qarşısını alır, çünki tam taxıllarda E vitamini, mis, selen və sink var.

Yulaf və düyü, zaman keçdikcə kolon xərçənginə səbəb olan insulin müqavimətini azaldaraq orqanizmin sağlamlığına təsir edən zəngin pəhriz lifi mənbəyidir və tam taxıl yemək ideyası həzm prosesinə böyük kömək edir, bu da kolon bakteriyalarının inkişafının qarşısını alır. .

Abdel Wahab qeyd edir ki, bütün taxıllarda ümumiyyətlə xərçəng əleyhinə maddələr var və bu, yalnız kolon xərçəngi ilə məhdudlaşmır.

Hamıya cansağlığı arzulayırıq.