1. 5 dəqiqə gəzin

İş saatları arasında ən azı 5 dəqiqə gəzinti daha səmərəli işləmək üçün fikrinizi kifayət qədər təmizləyəcək. Gəzinti qan dövranını stimullaşdırmaq, əzələləri rahatlaşdırmaq və diqqəti artırmaqla ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edir. Gəzintinin qısa müddəti, mümkün olduqda iş saatları arasında fasilələr kimi təyin edilməlidir ki, bu da bir çox işi daha tez və daha yaxşı yerinə yetirmək imkanı verəcəkdir.

2. Tətildən və istirahətdən həzz alın

İşçilərin etdiyi ən böyük səhvlərdən biri işdən kənar vaxtlarda e-poçtlara cavab verməkdir ki, bu da tətildən həzz almağı çətinləşdirir. Onlar tətil zamanı stresdən qurtula bilmirlər və özlərini yorğun və hətta adi haldan daha yorğun hiss edirlər.

3. Təşkil etmək və təşkil etmək

İşin təşkili bütün işləri xeyli asanlaşdırır. İstifadəçi iş təfərrüatlarını daxil etdikdə, onu bütün inkişaflarla yeniləyərkən, növbəti günün işlərini xatırladanda onun adından işi planlaşdıran və təşkil edən təşkilati proqramlar var. Bir gecə əvvəl tapşırıqlar üçün cədvəl qurmaq sizə vaxt itirməməyə və ən az səylə ən yaxşı nəticələrə nail olmaq üçün enerji sərf etməyə imkan verir.

4. Yuxu saatları

Kifayət qədər saat və vaxtında yatmaq daha səmərəli və daha sürətli işləməyə kömək edir, çünki bədən yaxşı vəziyyətdə olduğu kimi ağıl ayıq və hazırdır. Mütəxəssislər, nəticədə daha çox yorğunluq və daha az nailiyyət olduğu üçün bədəni və zehni daha çox işləməyə məcbur etməməyi məsləhət görürlər.

5. Prioritetləşdirmə

Bəzi vacib işləri prioritetləşdirmək üçün vaxt ayırmaq, diqqətinizi bir işə cəmləməyə kömək edəcək. Mütəxəssislər izah edirlər ki, əgər insan, məsələn, günün tapşırıqlarında ən vacib işi yerinə yetirmək üçün cəmi bir saat vaxt təyin edərsə, o zaman avtomatik olaraq başqaları ilə danışa və ya başqa işlə məşğul ola bilməyəcək. asanlıqla diqqət bacarıqlarının artmasına və nailiyyətlərdə uğur qazanmasına səbəb olacaq.

Cəzalandırıcı susqunluq nədir və bu vəziyyətlə necə məşğul olursunuz?