Özünüzü əsəbləri sakitləşdirməyə necə öyrətmək olar

 Oksigenlə doymağı təmin edən və bədənimizə və ağlımıza hər şeyin yaxşı olduğunu söyləyən dərindən nəfəs almaq

 Nəfəs alma seansından sonra tam rahatlamağı təşviq etmək üçün bədəninizin sıxılmış hissələrini masaj edin

 Özünüzlə danışıq tərzinizi dəyişin, özünüzü düşündüyünüz zaman mənfi danışmayın.

 İndiki vəziyyətdə qalın və gələcək narahatlıqlar üçün narahat olmayın

 Bir vəziyyətə düşdüyünüz zaman və dünyanın sonu olduğunu hiss edəndə, onu buraxın

 Özünüzdən mükəmməl olmağı tələb etməyin