Özünüzü qrip simptomlarından necə qorumalısınız?

Özünüzü qrip simptomlarından necə qorumalısınız?

Elmi dəstəklə burun axması və asqırma kimi soyuqdəymə əlamətlərini azalda bilən qida maddələri demək olar ki, hər kəs üçün mövcuddur. Boldsky saytında dərc edilənlərə görə, araşdırmalar göstərir ki, xüsusi qidalarla zəngin balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etmək immunitet sistemini gücləndirə bilər ki, bu da orqanizmin zəhlətökən soyuq viruslarla mübarizə aparmasına kömək edir.

Nutritional Science jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, C vitamini və sinklə zəngin bir pəhriz soyuqdəymə əlamətlərinin müddətini qısalda və şiddətini azalda bilər.

Soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldıran qidalar

Soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edən qidaların siyahısına aşağıdakılar daxildir:
1. Sitrus meyvələri: Portağal, limon və qreypfrut immuniteti gücləndirən xüsusiyyətləri ilə tanınan C vitamini ilə zəngindir. Vitamin C soyuqdəymə əlamətlərinin müddətini və şiddətini azaltmağa kömək edir.

2. Zəncəfil: Zəncəfil təbii antiinflamatuardır və boğaz ağrısını sakitləşdirməyə və tıxanıqlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər, bu da onu soyuqdəyməyə qarşı ən yaxşı silah edir.
3. Bal: Bir qaşıq dolusu bal yemək öskürək və boğaz qıcıqlanmasını aradan qaldırmağa kömək edir, həm də ləzzətlidir.
4. Sarımsaq: Sarımsaqdakı allisin orqanizmin soyuqdəymə virusları ilə mübarizə aparmasına kömək edən güclü antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir.
5. Toyuq şorbası: Toyuq şorbası tıxacları aradan qaldırmağa kömək edir, nəmləndirmə və qidalanma təmin edir.

Vacib XƏBƏRDARLIQ

Bu qidalar kömək edə bilsə də, peşəkar həkim məsləhətini əvəz edə bilməz. Soyuqdəymə davam edərsə və ya pisləşirsə, ən yaxşı rəhbərlik üçün ən qısa müddətdə həkimə müraciət etməlisiniz.

Tərəzi 2024 sevgi ulduz falı proqnozları