Yay xəstəliklərindən özünüzü necə qorumalısınız?

Yay xəstəlikləri həmişə daha şiddətlidir və onların isti və quraq mövsümə təsadüf etməsi kifayətdir.Xəstəliklərin yay ilə əlaqəsinə gəlincə, bunu Misir Allergiya və Allergiya Cəmiyyətinin üzvü doktor Meqdi Badran izah edir. Bəzi qida maddələrinin olmaması ilə yay aylarında yüksək hava istiliyindən yaranan fəsadlar arasında güclü əlaqə olduğunu söyləyən immunologiya.

O, Al Arabiya.net-ə açıqlamasında yüksək hava istiliyi və rütubətlə, günəş işığına həddindən artıq məruz qalma ilə yanaşı, insan orqanizminin maqnezium, kalium və C vitamini kimi bir çox vacib qida maddəsini itirdiyini, tərin natrium kimi bəzi minerallarla birlikdə çıxdığını qeyd etdi. kalium, kalsium, maqnezium və sink Əlavə olaraq bəzi toksinlər.

O, əlavə edib ki, insanın itirdiyi bu komponentlər orqanizmdə istehsal olunmur, pəhrizlərdən alınır və beləliklə, onların çatışmazlığı havanın temperaturu ilə bağlı fəsadlara səbəb olur.

O, izah etdi ki, bu minerallar mikronutrientlər adlanır, çünki orqanizm onlara enerji mübadiləsi üçün lazım olan fermentlər, hormonlar və maddələr istehsal etməyə imkan verən kiçik miqdarda lazımdır.

Maqnezium çatışmazlığının temperaturu tənzimlədiyi üçün yüksək bədən istiliyinə və istilik vuruşuna səbəb ola biləcəyini ifadə edən Magdy, ispanaq, qoz-fındıq, əncir, paxlalılar, banan, avokado kimi maqnezium ehtiva edən bir çox meyvə və tərəvəzin olduğunu vurğuladı. qızılbalıq, əlavə olaraq cəfəri və xiyar.

O, kaliumun bədəndəki ən vacib minerallardan biri olduğunu və maddələr mübadiləsi prosesində əsas rol oynadığını və qan təzyiqini tənzimləməyə çalışdığını, eyni zamanda bədəndəki mayelərin paylanmasına və tənzimlənməsinə və içərisində suyun sabitliyinə kömək etdiyini diqqətə çatdırdı. qan və toxumalar və meyvə və tərəvəzlər, xüsusilə ərik, banan, portağal, kivi, pomidor, çuğundur, üzüm və xurma kimi təbii mənbələrdən əldə edilə bilər.

O bildirdi ki, hərarətdən və ya istilik vurmasından əziyyət çəkən insanlarda həmişə C vitamini çatışmazlığı olur, belə ki, bu vitamin çatışmazlığı istilik stressi epizodlarını gücləndirir və bu vitaminin limon və pomidordan əlavə quava, portağal və kivi vasitəsilə alınmasını tələb edir.