Dərmansız dövrünüzü necə tənzimləyirsiniz?

Qeyri-müntəzəm menstruasiya problemi qadınlar arasında ən çox rast gəlinən problemlərdən biridir və adətən aralar 35 gündən çox olan dövrlərdən ibarətdir.

Normal menstruasiya dövrü 21 ilə 35 gün arasında dəyişir və menstrual qanaxma adətən yeddi gün davam edir. Qadınların menstrual dövrlərinin sayı ildə 11-13 dövr arasında dəyişir, nizamsız olanlar isə altı və ya yeddi dəfədən çox deyil.

Qeyri-müntəzəm dövrlər, bütün menstruasiya dövrləriniz arasında vaxtın dəyişməsi, son dövrünüzdə günlərin sayında geniş fərq və dövr ərzində anormal qan itkisi (adi haldan az və ya çox) ilə xarakterizə olunur.

Bu problemi yaradan amillərə gəlincə, bunlar: qidalanma pozğunluğu, əhəmiyyətli dərəcədə kilo itkisi və ya hətta çəki artımı, anemiya, menopoz, tiroid pozğunluqları, hormonal disbalans, qaraciyər xəstəlikləri, vərəm, irritabl bağırsaq xəstəlikləri, şəkərli diabet, doğuşdan sonrakı dövr Və ya aşağı düşmə, yumurtalıq kistası , uşaqlıq yolunda anormallıqlar və digər sağlamlıq şərtləri...

Güclü idman, siqaret, kofein, səyahət, stress, bəzi dərmanlar və doğum nəzarət həbləri də bu problemin ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, 2005-ci ildə Avropada aparılan bir araşdırma, astmanın nizamsız menstruasiya ilə də əlaqəli olduğunu ortaya qoydu.

Düzensiz menstruasiya üçün evdə müalicə üsulları bunlardır:

zəncəfil

Zəncəfil menstrual dövrü tənzimləmək və menstrual ağrıları aradan qaldırmaqda son dərəcə faydalıdır. Menstruasiyanı aktivləşdirir, ona görə də onun gecikməsindən əziyyət çəkməyəcəksiniz.

½ çay qaşığı təzə zəncəfil bir stəkan suda 5-7 dəqiqə qaynadılır.
Bir az şəkər əlavə edin.
Bu qarışığı gündə üç dəfə yeməkdən sonra için.
Bunu bir ay və ya daha çox edin.

darçın

Darçın menstrual dövrü tənzimləmək və menstrual krampları azaltmaq üçün faydalıdır, xüsusən də menstruasiya dövrünün nizamlılığına təsir edən insulin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən hidroksikalkon ehtiva edir. Hal-hazırda, yumurtalıq kistləri hallarında menstrual dövrü yaxşılaşdırmaq üçün darçın öyrənilir.

Bir stəkan südə yarım çay qaşığı darçın tozu əlavə etmək kifayətdir. Bu qarışığı bir neçə həftə ərzində hər gün için.

Siz həmçinin darçınlı çay içə, qidaların üzərinə darçın tozu səpə və ya darçın çubuqlarını çeynəyə bilərsiniz.

keşniş

Keşniş menstruasiyanı təşviq etməyə və nizamsız menstruasiya problemindən qurtulmağa kömək edir.

Bir çay qaşığı keşniş toxumunu iki stəkan suda qaynadın və suyun buxarlanmasına və miqdarın yarısına qədər gözləyin. Menstruasiya başlamazdan bir neçə gün əvvəl gündə üç dəfə bu qarışığı için.

Bir neçə ay ərzində hər gün keşniş suyu da içə bilərsiniz.

nanə

Adət dövrünüzü tənzimləmək və menstrual krampları aradan qaldırmaq üçün bir az quru nanə və balı qarışdırın.

Sadəcə bir xörək qaşığı qurudulmuş nanə tozunu bir xörək qaşığı bal ilə istehlak edin.
Bu müalicəni bir neçə həftə ərzində gündə üç dəfə təkrarlayın.

kök suyu

Yaxşı bir dəmir mənbəyi olan yerkökü suyu nizamsız menstruasiya üçün sadə bir ev vasitəsidir. Üç ay ərzində müntəzəm olaraq bir stəkan yerkökü suyu içmək.

Menstruasiya başlamazdan bir və ya iki həftə əvvəl şəkər qamışı suyu ilə birlikdə pəhrizinizə qarğıdalı, kahı və balqabaq toxumu əlavə edə bilərsiniz.