Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun əlamətlərini necə azaltmaq olar?

Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu dünyada geniş yayılmış xəstəliklərdən biridir və bu sindromlu insanların nisbəti qlobal miqyasda 10-20% arasında dəyişir.Xəstə şiddətli qarın ağrısı, şişkinlik və qəbizlik və ya ishal kimi defekasiya dəyişikliklərindən əziyyət çəkir. beyin və bağırsaqlar arasında meydana gələn qarşılıqlı sinir siqnallarının nəticəsidir.

Bağırsaq əzələlərinin hərəkətində balanssızlığa gətirib çıxarır.Vəziyyət bəzi qidalar, fiziki və ya psixoloji stress, hormonal dəyişikliklər, bəzi antibiotiklər qəbul etdikdən sonra yaranır və ya güclənir.Xəstə qəbizlik və ya qarın nahiyəsində ağrı hücumu ilə təəccüblənir. ishal, meteorizm və bəzən bağırsaqların tamamilə boşalmaması hissi.

Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun simptomlarını aradan qaldırmaq üçün 

1- Pəhriz dəyişikliyi zamanı simptomlarda dəyişiklik olub-olmayacağını yoxlamaq üçün sınaq müddəti ərzində tərkibində laktoza və sorbitol olan məhsullardan uzaq durmaq tövsiyə olunur, çünki bu komponentlərin sorulmaması şişkinlik, qaz və ishal hissinə səbəb ola bilər.

2- Fasulye - kələm - təzə soğan - üzüm - qəhvə (kofein) kimi qaz və şişkinliyə səbəb olan bir qrup digər qida məhsullarından da uzaq durmaq tövsiyə olunur.

3- Liflə zəngin bir pəhriz edin (gündə 20-30 qram arasında). Pəhriz lifi qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir, lakin onu az miqdarda yemək və sonra dozanı tədricən artırmaq üstünlük təşkil edir.

4- Gündəlik 8-10 stəkan maye içməlisiniz.

5- Daimi və sabit yeməklər yeyin.

6- Müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olun.

7- Mümkün olduğu qədər stressdən qaçın.

8- Sonra bəzi simptomları yüngülləşdirməyə kömək edə biləcək dərmanların rolu gəlir, xüsusən də cavab vermədikdə: liflə zəngin əlavələr, ishal əleyhinə dərmanlar, antikolinerjik dərmanlar, antidepresan dərmanlar….

Digər mövzular: 

Hiatal yırtıq nədir .. onun səbəbləri .. simptomları və təhlükəsindən necə qorunmaq olar

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج