Sağlamlığınız üçün balıq yeyin

Balıq ən yaxşı zülal mənbələrindən biridir və aşağı yağ ilə xarakterizə olunur, buna görə də sağlamlığınız üçün ideal bir mənbədir və balıq bir sıra qidaların mənbəyi olmaqla yanaşı, omeqa-3 kimi əsas yağ turşuları ilə də zəngindir. A vitamini, D vitamini, E vitamini kimi vacib vitaminlər və kalsium və maqnezium kimi digər vacib minerallar.

 Balıq yeməyin faydaları

Təkmilləşdirir balıq dövranını yaxşılaşdırır və qan laxtalanma riskini azaldır.

döyüşür balıq Depressiya və emosional pozğunluqlar.

Qoruyun balıq Ciddi infeksiyalardan bağırsaqlar.

Təmin edir balıq Yod, vitamin A, D və sink kimi bir çox vacib qida maddələri.

Qoruyun balıq Ultrabənövşəyi şüalardan və dəri xəstəliklərindən dəri.

Asanlaşdırır balıq Artritin simptomları.

Qoruyun balıq Ürək və xolesterin səviyyəsini aşağı salır.

saxlamaq balıq Göz sağlamlığında və makula degenerasiyasına qarşı qoruyur.

Artır balıq Diqqəti cəmləşdirir və demans və yaddaş problemlərini azaldır.

Qoruyun balıq ağciyərləri və uşaqlar üçün astma simptomlarını aradan qaldırır.

Mənbə: dəniz balığı