Hamiləliyin hər ayında hamilə qadın üçün ideal çəki artımı nə qədərdir?

Hamiləlik dövründə qadın həyatına aydın və əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən bir çox dəyişənlərə məruz qalır və bu dəyişənlərdən ən əhəmiyyətlisi çəki artımıdır; Bir qadının arıqlamağı bilməsi lazım olan ən vacib şeylərdən biri olduğu üçün və hamiləlik zamanı baş verən təbii dəyişikliklər narahatçılığa səbəb olmasa da, bəzi qadınlar bu vəziyyətdən üzülür və bu çəki artımının səbəb olduğuna inanırlar. çox yemək yemək və bədəndə yağların yığılması ilə.Ən çox verilən suallar arasında:

Mən normal çəki aralığındayam?

Doğuşdan sonra bu çəki keçəcəkmi? Bu gün sizə gözəlliyiniz və qayğınız haqqında ağlınıza gələn hər şeyə cavab verəcəyik. Çəki artımının normal dərəcəsi: Hamilə qadının çəki artımının faizi hamiləlikdən əvvəl bədən kütləsindən asılıdır.Hamilə qadın orta hesabla (12-18) kiloqram çəki qazanır, bunlara bölünür: uşağın çəkisi, plasenta və uşağı əhatə edən amniotik maye; Halbuki normal uşaq doğulanda (3-3.5) kiloqram ağırlığında olur. Plasentanın çəkisi təxminən 700 qramdır; Çünki ana bətnində olan dölün qidalanmasına cavabdehdir. Amniotik mayenin çəkisi təxminən (800-900) qram arasındadır və onun inkişafı dövründə uşaq üçün qoruyucu rolunu oynayır. Ağırlığın qalan üçdə ikisinə gəlincə, o, plasentadadır; Harada çəkisi (900-105) qramdır. Qanın çəkisi 1.5 kiloqramdır. Bədəndə olan mayelərin hesabına çəki bir kilo yarım artır. Döşə gəlincə, onda artım orta hesabla 400 qramdır. Beləliklə, artım hamiləlik dövründə bütün bədənə paylanır və doğuşdan dərhal sonra bir qadın 4 kiloqram ekvivalentini itirir və doğuşdan sonra qısa müddət ərzində ana südü ilə təxminən iki kiloqram itirir. Doğuşdan sonra ana qısa müddət ərzində çəkisini və çevikliyini bərpa etmək üçün bir qədər idman etməlidir, eyni zamanda, doğuş zamanı itirdiklərini kompensasiya etmək üçün qida maddələri ilə zəngin balanslı qidalanmalıdır.