Sızanaqların gündəlik qidalanma ilə nə əlaqəsi var?

Sızanaqların gündəlik pəhrizinizlə əlaqəsi nədir və siz bilirdinizmi ki, hər gün yedikləriniz sızanaqlarınıza cavabdehdir, yoxsa yox, tam faizini deməsək, böyük ölçüdə.

Sızanaqların gündəlik pəhrizimizlə əlaqəsi nədir?

Sızanaq nədir?

Sızanaqlar ümumiyyətlə piy vəzilərinin çox işləməsi nəticəsində yaranır, çünki bu bezlərin ifrazatları artaraq dərinin altında qalaraq sızanaq və sızanaqların əmələ gəlməsinə səbəb olur.Bu problem qarşısında müxtəlif müalicə üsulları və kosmetik vasitələr mövcuddur. bazar sızanaqlara meylli dərilər üçün uyğundur, lakin biz adətən unuduruq Bu kosmetik problemə qarşı pəhriz qəbul etmək də onun şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Tamamilə qaçınmaq lazım olan qidalar

Sızanaq problemindən əziyyət çəkən zaman dəriyə qulluq mütəxəssisləri heyvan mənşəli süddən uzaq durmağı məsləhət görürlər, çünki bu, orqanizmdə insulin və testosteron hormonlarının istehsalına təsir göstərir, bu halda onu bitki mənşəli südlə əvəz edə bilərsiniz, soya südü və badam südü kimi.

Gluten də sızanaqlara səbəb ola bilər, ona görə də buğda unundan hazırlanan çörək,

Şirniyyat, makaron və qlüten kartof, sous və dondurmada da olur.

Yemək üçün yeməklər

Bədənin kalsiuma olan ehtiyacını təmin etmək üçün yağda konservləşdirilmiş badam, cəfəri, yumurta sarısı, sardina kimi qidaları yemək məsləhət görülür. Taxıllara gəldikdə, bütün taxıllı düyü, quinoa və kəpəkli çörəyi seçmək yaxşıdır. Meyvələr üçün qırmızı meyvələrin istehlakına diqqət yetirmək tövsiyə olunur, çünki onların "glisemik indeksi" ən aşağıdır. Zülalları və yaxşı yağları birləşdirən qızılbalıq, karides, lobya və ispanaq da istehlak edə bilərsiniz.

Sızanaqlarla mübarizə aparan sehrli qidalar

Bəzi qidalar sızanaqların qarşısının alınmasında sehirli təsir göstərir, yalnız onlar daim istehlak olunur, bunlardan ən görkəmliləri:
Yaşıl çay: Antioksidantlarla zəngindir və sərbəst radikallarla mübarizə aparır, bu da onun təsirini sızanaqlara qarşı profilaktik edir.

Braziliya qoz-fındıqları: Toxumlarında təsirli antioksidant olan yüksək faiz selen var. Sızanaqlara qarşı qoruyucu təsir göstərir və hüceyrələri sızanaqların görünüşünü müşayiət edə biləcək infeksiyalardan qoruyur.

Şirin kartof: Onlar beta-karotinlə zəngindir, bədənimiz onu A vitamininə çevirir, bu da sızanaqlara səbəb olan sebum sekresiyasını dəyişdirməyə kömək edir.
- sitrus meyvələri; Sitrus meyvələrinin C vitamini ilə zənginliyi sızanaq izlərinin sağalmasını sürətləndirir və dəri əmələ gətirən hüceyrələrin örtüyünü gücləndirir.

Kakao tozu: sızanaqların qarşısının alınmasında rol oynayan qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Nəhayət, mütəxəssislər dərinin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edən bu problemin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün sızanaq əleyhinə pəhriz qəbul etməyin və qoruyucu vasitələrdən istifadə etməyin vacibliyini vurğulayırlar.