Möcüzə hormonu nədir?

endorfinlər Bu, insanın əhval-ruhiyyəsinin dəyişdirilməsinə cavabdeh olan xoşbəxtlik hormonlarından biridir, onun rahatlıq və sakitlik hissini artırır və bununla da onu xoşbəxtliyə aparır.

Bu hormon həm insanlarda, həm də heyvanlarda, xüsusən də sinir sistemində mövcuddur

Bundan əlavə, 20-dən çox endorfin növü aşkar edilmişdir ki, onların bəziləri beyində, digərləri isə hipofiz vəzində olur.

Endorfinlər bədənə açıq faydalarına görə insan bədənindəki möcüzə hormondur:

İnsan ağrı və gərginlik hiss etdikdə ağrıları aradan qaldırmağa çalışan endorfinlər ifraz edir və onun ağrının aradan qaldırılmasında təsiri (morfin, kodein, kokain, heroin) kimi olur.

Bəs bu hormonun asılılığa səbəb olmadığını bilə-bilə bədənimiz təbii yolla endorfin istehsal edə bildiyi halda niyə bu zəhərli maddələrə müraciət edirik?

Çünki endorfinlər inksonun ifrazı ilə müşayiət olunur ki, bu da onu orqanizm üçün təhlükəsiz edir.

O, həm də xoşbəxtlik, həzz və psixoloji rahatlıq hissini artırmaq üçün işləyir, buna görə də xoşbəxtlik hormonu adlanır.

Bədəndə xoşbəxtlik hormonunu (endorfin) necə artıra bilərik? 

Endorfin hormonunu bir neçə yolla ifraz edə bilərik, o cümlədən:

1- Gülüş: Gülüş endorfinlərin ifrazını artırır və gülüş ürəkdən gələndə artır.

2- Şokolad yemək: Xoşbəxt hiss etmək üçün gündə bir tikə yeməyin kifayət olduğunu bildiyi üçün bədəndə endorfin ifrazını artırdığı üçün şokoladın depressiyanı aradan qaldırdığı və xoşbəxtlik hissi verdiyi məlumdur.

3- Acı bibər yemək: Acı bibər çeynəmək digər ədviyyatlar kimi endorfin də əmələ gətirir.

4- Meditasiya və istirahət

5- Müsbət düşünmək

6- İdman etmək: həftədə ən az 6 saat

7- Qorxu hissi: Bu, bəzi insanların qorxu filmlərinə baxarkən yaşadıqları xoşbəxtlik hissini izah edir

8- Günəş işığına məruz qalma: gündə 5-10 dəqiqə, lakin pik dövrdə deyil