Yuxusuzluğun səbəbləri və müalicə üsulları hansılardır?

Yuxusuzluğun səbəbləri və müalicə üsulları hansılardır?

Şübhə yoxdur ki, zəif, nizamsız və ya fasiləsiz yuxu həyatın bütün sahələrinə mənfi təsir göstərir.

Bəs onun səbəbləri və müalicə üsulları hansılardır?

Yuxu elmi və problemləri üzrə mütəxəssis doktor Roman Bozonovun sözlərinə görə, yeni bir analiz yuxusuzluğun adətən gecə oyandıqdan sonra başladığını və bundan sonra yata bilməmək düşüncəsi ilə davam etdiyini göstərir.

Mütəxəssis Sputnik Radiosuna müsahibəsində qeyd edib ki, yuxu bir neçə mərhələdən ibarətdir və fizioloji oyanış hər iki saatdan bir baş verir və sağlam insanlar bunu sadəcə hiss etmirlər.

O, sağlam insanın hər iki saatdan bir oyandığını da izah edib.Yatanın gözlərini açıb, sonra çevrilib mövqeyini dəyişib, sonra yuxuya gedib oyandığını unudub bunun normal olduğunu vurğulayıb.

Problemlər o zaman başlayır ki, bu oyanışlar insanı narahat edir və yata bilməyəcəyini düşünür.

Daha sonra “Nə etməliyəm?” sualı başlayır və bu stressin qan təzyiqində sıçrayışa səbəb olduğunu, bundan sonra insanın yuxuya getməmək qorxusu hiss etdiyi üçün yatmadığını izah edir, buna səbəb ola biləcək pis bir dairə yaranana qədər. ağır pozğunluqlara.

Yuxunun tənzimlənməsi hər hansı bir yuxusuzluq əleyhinə dərmandan daha yaxşıdır

Maraqlıdır ki, yuxunun tənzimlənməsi hər hansı bir yuxusuzluq əleyhinə dərmandan daha yaxşıdır.

Eyni mütəxəssisin fikrincə, yuxusuzluq bir çox hallarda xəstəlik deyil, daha çox düşüncə və davranış pozğunluğu kimi qəbul edilir.

Qəribədir ki, belə yuxusuzluğu müalicə etməyin ən yaxşı yolu yuxunu məhdudlaşdırmaqdır.

Oxatan bürcü 2024-cü il üçün qoroskopu sevir