Bədəndə kalsiumun çox olması və ya çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?

Kalsiuma təxmini gündəlik tələbat:

Kişilər üçün: 1000 mq

Qadınlar üçün: 1000-1200 mq

Kalsium çatışmazlığının əlamətləri hansılardır:

 Barmaqların uyuşması

 Gecikmiş sümük böyüməsi

 Əzələ krampları

 Skelet deformasiyası

Həddindən artıq kalsiumun əlamətləri hansılardır:

 - Collywobbles

 - Qəbizlik

 - Böyrək çatışmazlığı

 - qan damarlarının kalsifikasiyası

 - böyrək daşları

Təbii kalsium mənbələri hansılardır:

  Az yağlı qatıq 226 q

 - Mozzarella pendiri 43 q

 Sardina 85 qram

 Yağsız süd 236 q

 badam

 - avokado

 - brokoli