Şamın əsas faydaları hansılardır?

Şam fıstığı növündən asılı olaraq 10-34% arasında protein ehtiva edir ki, burada meyvə şamının ən yüksək faizi vardır.Bu növ həm də qida lifi mənbəyidir.Şam fıstığının ən əhəmiyyətli faydaları arasında:

1- Şam toxumları çox miqdarda vitamin və qida ehtiva etdiyi üçün immunitet sisteminin sağlamlığını gücləndirməyə və bədəni müxtəlif xəstəliklərdən qorumağa kömək edir.
2- Şam toxumları narahatlıq, stress və depressiyanı azaltmağa kömək edən, yuxu və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edən böyük bir maqnezium faizini ehtiva edir.
3- Tərkibində çox miqdarda dəmir və digər vitaminlər olduğu üçün sinir sisteminin sağlamlığını qoruyur və zehni qabiliyyətləri yaxşılaşdırır.
4- Şamın tərkibində qan şəkərini tənzimləyən və diabet xəstələrini komadan və digər xəstəliklərdən qoruyan doymamış yağlar var.
5- Həzm sisteminin sağlamlığını qoruyur və infeksiya və xoralardan qoruyur, ağrıları kəsir.
6- Şamın tərkibində orqanizmin sağlamlığını yaxşılaşdıran və qocalma prosesini yavaşlatan, dərinin sağlamlığını və təravətini taxıllardan, sızanaqlardan, qara dairələrdən və qırışlardan qoruyan antioksidanlar var.
7- Bədənə enerji, canlılıq və aktivlik bəxş edir.
8- Yoğun bağırsağın sağlamlığını qoruyur və onu infeksiyalardan, qazlardan və şişkinlikdən qoruyur.
9- Şam bədən çəkisini azaltmağa, piylənmə və piylərdən qurtulmağa kömək edən əhəmiyyətli xüsusiyyətlərə malikdir.
10- Xərçəng xəstəlikləri və “döş, mədə, yoğun bağırsaq, dəri, prostat vəzi” xərçəngi kimi şişlərdən qoruyur.
11- Qəbizlik və kolik əlamətlərini azaldır.
12- Ürəyin sağlamlığını qoruyur, insult və infarktdan qoruyur.

Digər mövzular: 

Evlilik münasibətlərinin cəhənnəmi, səbəbləri və müalicəsi

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز