Günəbaxan toxumlarının əsas faydaları hansılardır?
Günəbaxan tumları orqanizm üçün faydalı olan bir çox birləşmə və mineral ehtiva edir və o, böyük faydaları ilə özünü tox hiss etmək istəyənlər üçün ən çox tövsiyə olunan qoz-fındıq növlərindən biridir, o cümlədən:
maqnezium duzları
Tədqiqatlar sübut etdi ki, dörddə bir stəkan günəbaxan toxumu bədəni gündəlik maqnezium ehtiyacının üçdə birini təmin edir, bu da aşağıdakılar üzərində işləyir:
1- Astma xəstəliyini azaldır
2- təzyiqi azaldır
3- Baş ağrıları və miqrenin qarşısını alır
4- Angina pektoris və insult hallarını azaldır
5- Sinirləri rahatlamağa, sakitləşdirməyə və depressiyanın qarşısını almağa çalışır
6- Sümük sağlamlığı və bədəndə enerji istehsalı üçün əhəmiyyətli bir mineral.
Vitamin E
Dörddə bir fincan günəbaxan toxumu yemək sizə E vitamini ehtiyacınızın 90%-dən çoxunu verir, hansı ki:
1- Ən əhəmiyyətli toksin və iltihab əleyhinə yağ vitaminidir
2- Astma, artrit və revmatik xəstəliklər kimi bəzi xəstəliklərin müalicəsində faydalıdır
3- Yoğun bağırsaq xərçəngi riskini azaldır
4- Menopozda qadınların yaşadığı üz istilik dalğalarını azaldır
5- Diabetin ağırlaşmalarının qarşısını alır
6- Ürək problemlərinin qarşısını almaqda faydalıdır, çünki aterosklerozun yaranmasının qarşısını alır və araşdırmalar sübut etmişdir ki, bu vitamindən çox yeyənlər, az miqdarda yeyənlərə nisbətən ürək damarlarında problem yaşamazlar.
selenium
1- Dörddəbir stəkan günəbaxan tumları orqanizmin gündəlik ehtiyacının üçdə birini orqanizmin sağlamlığı üçün əhəmiyyətli bir mineral olan seleniumla təmin edir.
2- Xəstə hüceyrələrdəki DNT molekulunu gücləndirir və təmir edir, bu da hüceyrələrin xərçəng hüceyrələrinə çevrilməsinin qarşısını alır.
3- Xərçəngin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayan bəzi zülalların tərkibinə daxildir.
Fitosterollar
Günəbaxan tumları bu maddə ilə zəngin olan küncütdən sonra ikinci bitki qidası hesab olunur ki, bu da öz xüsusiyyətlərinə görə xolesterinə bənzəyir və buna görə də onun qidada olması qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu