Qırmızı meyvənin xüsusiyyətləri hansılardır?

Qırmızı meyvənin xüsusiyyətləri hansılardır?

Pomidor, qırmızı bibər, çiyələk, albalı, qarpız və digər qırmızı meyvə və tərəvəzlər adətən gözəl dad verir və antioksidantlar və fitonutrientlər kimi faydalı birləşmələrlə zəngindir.

“Times of Inida” qəzetinin dərc etdiyi məlumata görə, o, orqanizmin hərtərəfli inkişafı üçün sağlamlıq baxımından aşağıdakı faydaları təmin edir:

1. Antioksidant xüsusiyyətləri

Qırmızı meyvə və tərəvəzlərdə sərbəst radikallarla mübarizə aparan, xroniki xəstəliklər riskini azaldan antioksidanlar var

2. Ürək sağlamlığı

Qırmızı meyvə və tərəvəzlərdə olan fitonutrientlər qan təzyiqini aşağı salmaqla və xolesterin səviyyəsini aşağı salmaqla ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.

3. Xərçəngin qarşısının alınması

Pomidor kimi bəzi qırmızı meyvə və tərəvəzlər yüksək likopen tərkibinə görə müəyyən xərçəng riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir.

4. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırın

Qırmızı bibər kimi qırmızı tərəvəzlər göz sağlamlığını dəstəkləyən və yaşa bağlı degenerasiya riskini azalda bilən C vitamini və karotenoidlərdə yüksəkdir.

5. Sağlam dəri

Qırmızı meyvə və tərəvəzlərdə olan antioksidantlar dərini ultrabənövşəyi şüaların zərərindən qorumağa və sağlam, parlaq dərini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

6. İltihab əleyhinə

Albalı və moruq kimi qırmızı meyvələr bu vəziyyətlə əlaqəli ağrıları aradan qaldıra bilən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

7. Arıqlamaq

Qırmızı tərəvəz və meyvələrin yüksək lif tərkibi dolğunluğu təşviq edərək və arıqlamağa kömək edən həddindən artıq yeməyi azaltmaqla çəki idarə etməyə kömək edə bilər.

8. Həzm sisteminin sağlamlığı

Qırmızı meyvə və tərəvəzlər qəbizliyin qarşısını alaraq və bağırsaq bakteriyalarının balansını təşviq edərək həzm sağlamlığını dəstəkləyən pəhriz lifi təmin edir.

9. Beyin sağlamlığı

Çiyələk və qırmızı üzüm kimi qırmızı meyvə və tərəvəzlərdə flavonoidlər var ki, bu da idrak funksiyasını gücləndirə və bilişsel geriləmə riskini azalda bilər.

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları