Xorultudan qurtulmağın yolları hansılardır?

Horlama, çəki artımı, uvula uzunluğu və ya burun içindəki böyümələr kimi səbəbi müalicə etməklə müalicə olunur, lakin bu üsullarla da müalicə edilə bilər:

1- Mədənin təsirindən diafraqmaya təzyiq etməmək və nəticədə nəfəs almaqda çətinlik çəkməmək və sonra xoruldamamaq üçün yatmadan iki saat əvvəl axşam yeməyini mütləq yeyin.

2- Qırtlaq və qırtlaq əzələləri üçün məşqlər

3- Nəfəs darlığına və buna görə də xoruldamaya səbəb olan yanlış yuxu vərdişlərindən biri olduğu üçün arxa üstə yatmaqdan çəkinin.

4- Siqaret çəkmək vərdişindən imtina.

5- Allergik rinitə səbəb olan maddələrdən və burun tıkanıklığına səbəb olan tozdan uzaq durun.Tıxacları aradan qaldıracağı üçün yatmazdan əvvəl də isti vanna qəbul edə bilərsiniz.

Xoruldama ilə əlaqəli olan narahatedici simptomlar hansılardır? 

1- Xüsusilə oyanarkən baş ağrısı.

2- Diqqətin olmaması.

3- Fəaliyyətsizlik.

4-Unutmaq.

5- Ürək və ağciyərlərdə problemlər.

Digər mövzular: 

Nəfəs darlığının səbəbləri nələrdir?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم