Ayağın ucunda yeriməyin faydaları nələrdir?

Ayağın ucunda yeriməyin faydaları nələrdir?

1 - Ayağın ucunda yerimək bədəndəki 38-dən çox əzələni hərəkətə gətirir ki, bunun da əksəriyyəti bədəndəki tənbəl əzələlərdir.

2 - Gündə bir neçə dəqiqə ayaq ucunda yerimək yan və arxa bud əzələlərində bərk piylərin yanmasını stimullaşdırır və ayaq əzələsinin formasını xeyli dəyişir.

3 - Səhər və axşam bir neçə dəqiqə ayaq ucunda durmaq, fəqərələri ayıran boşluqları düzəltdiyi üçün disk xəstəliyi ehtimalını azaldır və bunu edə bilmədiyi üçün disk xəstələrinə tövsiyə edilmir.

4 - Gündə bir neçə dəqiqə ayaq ucunda yerimək kürək əzələlərini sıxır və gücləndirir, qarın əzələlərini içəriyə çəkir, qarının çıxıntısını və mədənin ölçüsünü azaldır, qabırğa qəfəsinin ölçüsünü artırır, maddələr mübadiləsini yüksəldir. .

5- Gündə bir neçə dəqiqə ayaq ucunda yerimək alt ayağın əzələsini gücləndirir.

Yalançı ərlə necə davranırsınız?