Fındıqların faydaları nələrdir?

1- Qoz: Balıq yeməyi sevməyənlər üçün hər porsiya qoz orqanizmi balıqda olan omeqa-3 və yağ turşularının gündəlik dozası ilə təmin edir ki, bu da təzyiqi aşağı olan insanlara kömək edir və ürək-damar xəstəliklərinin hallarını azaldır.

2- Püstə Püstə yemək ürək sağlamlığınız üçün faydalıdır və araşdırmalar göstərir ki, püstə qanda pis xolesterinin, LDL səviyyəsini azaldır və bu da ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

3- Badam: Sizi aclıqdan çıxaran qəlyanaltı yemək istəyirsinizsə, badam bunu yaxşı bacarar.Badamın tərkibindəki yüksək protein səviyyəsi (10-3 qr badamla müqayisədə 7 qr badam) sizi tox hiss edə bilər, çünki protein həzmi yavaşlatmağa kömək edir.

4- Anakardiya: Anakardiyanın bir porsiyası 75 mq maqnezium ehtiva edir ki, bu da qadının skeleti saxlayan və sümüklə bağlı sağlamlıq problemlərini azaldan gündəlik maqnezium ehtiyacının dörddə birini təşkil edir.