Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və onunla necə mübarizə aparmaq olar

Bu, kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox rast gəlinən ümumi bir problemdir və yoğun bağırsağın normal fəaliyyətini pozan bir xəstəlikdir.

Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun əlamətləri hansılardır? 

  - mədə ağrısı

  - şişkinlik

  - Qəbizlik

  - İshal

İBS adətən xoşagəlməz ağrılara səbəb olur, lakin bağırsaqlara qalıcı ziyan vurmur və bağırsaq qanaxmasına və ya xərçəng kimi hər hansı ciddi xəstəliyə səbəb olmur.

Kolon problemini necə idarə edə bilərik? 

  Müəyyən bir pəhrizə riayət edin və əsəbi bağırsaq sindromu üçün bütün stresli qidalardan uzaq durun

  Mümkün qədər rahatlaşaraq stress, narahatlıq və stressi idarə edin

  Çox su içməyə alışmaq

 Yeməklərdə qida miqdarını azaltmaq və yemək sayını artırmaq.

 Mədəni hərəkətə gətirən və ümumiyyətlə həzm sisteminin işini asanlaşdıran gündəlik məşqlərin edilməsi.

Bir çox İBS xəstələrinin səhv etdiyi ishal, qəbizlik və ağrıkəsici dərmanlara aludə olmamaq və təbii işlətmə dərmanlarına və təqib edən həkimin məsləhətinə güvənməli, məsləhətləşmədən heç bir dərman qəbul etməmək.

Qazlı su, çay və qəhvə qəbulunu azaltmaqla, yeməyi sakitcə yeməyə və yaxşı çeynəməyə diqqət edin.