Pəhrizinizi pozan gizli aclıq tetikleyicileri

1- Bədəndə su çatışmazlığı: Beyin susuzluq hissi ilə aclıq hissini qarışdıra bilər

2- Davamlı olaraq yemək şəkillərinə baxmaq: Yeməklərin şəkillərinə baxmaq bədəndə mükafatlandırmaya cavabdeh olan mərkəzləri aktivləşdirir, bu da toxluq hissinə və daha çox yemək yeməyə səbəb olur.

3- Yuxunun olmaması: Qeyri-kafi yuxu daha çox yemək yeməyə səbəb olur.

4- Çox şəkər yeyin: Böyük miqdarda şəkər yemək, toxluq hissindən məsul olan leptinin ifrazının ləngiməsi ilə nəticələnir.

5- Gərginlik hissi: Stress hissi bədəndə aclıq hissindən məsul olan hormonun səviyyəsini yüksəldir.