Səhər əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün məsləhətlər

 

Səhər əhvalınız pisdir? Əsəbi əhval-ruhiyyəniz nəticəsində səhərlər danışa bilməyəcəksiniz? Bu hissdən keçmək heç bir səbəb olmadan baş versə də normaldır, çünki biz tez-tez çaşqınlığa düşürük və hisslərimizə və başqalarının hisslərinə zərər verə biləcək bu əhval dəyişikliyi ilə necə davranacağımızı bilmirik.

Elmi araşdırmalar sübut etdi ki, on nəfərdən altısı müntəzəm olaraq səhərlər pis əhval-ruhiyyə hiss edir və digər araşdırmalar göstərir ki, nümunədə həftədə iki gün pis əhval-ruhiyyədə olan günlərin orta sayı var ki, bu da ekvivalentdir. orta ömür boyu 6292 günə qədər.

Və xüsusilə səhərlər əsəbi əhval-ruhiyyə insana və onun ailəsinə mənfi təsir göstərdiyindən və bununla da onun işdəki performans səviyyəsini aşağı saldığından, səhərlər pis əhval-ruhiyyənin səbəblərini və özünüzü daha yaxşı hiss edəcək bəzi vacib məsləhətləri müəyyən etmək lazımdır. səhər əhval və təravətdə:

Elmi araşdırmalara görə, pis əhval-ruhiyyədə oyanmağa səbəb olan ən mühüm amil ağır iş yüküdür; Sorğuda iştirak edənlərin 10%-i iş problemlərindən narahat olduqlarını, sorğuda iştirak edənlərin dörddə biri isə heç bir səbəb olmadan səhərlər əhvallarının dəyişdiyini etiraf edib.

Səhərlər pis əhval-ruhiyyəyə təsir etdiyi sübut edilmiş bir sıra digər amillər də var, məsələn, pis hava, lakin respondentlərin 44%-i etiraf edib ki, səhər rejimi oyananda narahatlığa səbəb olur və əhval-ruhiyyəni pozur.

İndi isə səhər daha yaxşı əhval-ruhiyyə və təravət hiss etmək üçün 3 vacib ipucu:

Hər gün yatmazdan əvvəl və oyandıqdan dərhal sonra təravətləndirici duş almağa davam etməlisiniz, çünki bu, səhər sizi pis əhval-ruhiyyədən xilas edəcək və bu, bu mövzuda aparılan araşdırmalarla sübut edilmişdir.

Çay və qəhvə kimi isti içkilər için, onlar gün ərzində əhvalınızı yüksəltməyə və əhvalınızı avtomatik yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

- Tədqiq olunan nümunə üzvlərinin 26%-nin iş yerinə gəldikdən sonra əhvalları yaxşılaşsa da, diqqətlərini artırmaq, əhval-ruhiyyəni və əhval-ruhiyyəni yüksəltmək üçün təravətləndirici duş qəbul etmədən və bir fincan kofe içmədən işə gedə bilməyəcəklərini etiraf etdilər. Bu faiz qəbul edir ki, duş qəbul etmək və bir fincan qəhvə içmək adətən əvəzolunmaz hesab olunur.

Nəhayət, günə yaxşı və pozitiv əhval-ruhiyyə ilə başlamaq sizə müsbət təsir edəcək, çünki sizi daha yaxşı istehsal etməyə sövq edəcək.. Səhər əhvalınızı yüksəltməyə kömək edən səbəbləri axtarın və həyata keçirin.