Beş il ərzində sizi diabetdən qoruyan pəhriz

Beş il ərzində sizi diabetdən qoruyan pəhriz

Tədqiqatlar göstərir ki, ciddi şəkildə artıq çəkisi olan insanlarda 2-ci tip sağlamlıq problemi yaranma ehtimalı 80 dəfə çox olur, buna görə də arıqlamaq və əlavə funtlardan qurtulmaq çox vacibdir.

Diabetin əsas növləri

Diabet, qan şəkərinin səviyyəsinin çox yüksəlməsinə, yəni bədənin qlükoza səviyyəsini parçalaya bilməməsinə səbəb olan ümumi bir sağlamlıq problemidir.

İki əsas növ var; Birincisi, bədənin immun sistemi insulin istehsal edən hüceyrələrə hücum edib məhv etdikdə baş verir. Daha çox rast gəlinən ikinci növ, orqanizm kifayət qədər insulin istehsal etmədikdə və ya orqanizmin hüceyrələri insulinə reaksiya vermədikdə baş verir.

Ciddi fəsadlar

Bu, insult, ürək xəstəliyi, yüksək qan təzyiqi, qan damarlarının daralması və sinirlərin zədələnməsi riskini artıran ciddi bir vəziyyətdir. Lakin DiRECT olaraq adlandırılan Diabetes Relief klinik sınaqlarının nəticələri göstərdi ki, arıqlamaq 2-ci tip diabetə ən azı beş il nəzarət etməyə kömək edə bilər.

25 il üçün 5%

Məlumatlara görə, diabetli iştirakçıların təxminən dörddə biri aşağı kalorili pəhrizə başladıqdan iki il sonra sakitləşdi və üç il davam etdi.

Beş il ərzində orta hesabla 8.9 kq arıqlayan bu insanların qan şəkəri səviyyəsinə nəzarət etmək üçün artıq dərman qəbul etmələrinə ehtiyac qalmayıb. Beləliklə, məlumatlar göstərir ki, arıqlamaq - və ən başlıcası, onu saxlamaq - diabetdən sağalmağa kömək edə bilər.

Şorbalar və qidalandırıcı sarsıntılar

Klinik sınaqda 800-12 həftə ərzində gündə təxminən 20 kalori olan aşağı kalorili, qidalandırıcı maddələrlə zəngin şorba və şəkk pəhrizi verilmiş bir qrup iştirakçı iştirak etmişdir. Bu, sağlam qidaları yavaş-yavaş bərpa etmək və çəki itirmək üçün bir tibb bacısı və ya diyetisyen tərəfindən yaxından izlənildi. 2-ci tip diabet və qan təzyiqi üçün hər hansı bir dərmanın klinik sınaqların əvvəlində dayandırıldığını və sonradan lazım gəldikdə yenidən tətbiq olunduğunu qeyd edərək.

Dərman qəbul etməyə ehtiyac yoxdur

Maraqlıdır ki, ilkin tədqiqatın başlamasından beş il sonra tip 2 diabet üçün dərman qəbul etməyə ehtiyacı olmayan stabil vəziyyəti olan insanların nisbəti nəzarət qrupundan üç dəfə çox idi.

Göründüyü kimi, remissiya kilo itkisi və daha da əhəmiyyətlisi - yenidən kilo verməklə sıx bağlı idi. Tədqiqatçılar, 2-ci tip şəkərli diabetin remissiya dövründən çıxan iştirakçıların itirdikləri çəkiləri geri qaytarmaları ilə əlaqədar olduğunu bildiriblər.

Əlavə illik dəstək

Tədqiqatçılar izah etdilər ki, tədqiqatın üç-beş ili ərzində 2 kq-dan bir qədər artıq çəki qazanan hər hansı bir klinik sınaq iştirakçısına bir ay ərzində azaldılmış kalorili şorba və pəhriz sarsıntılarından ibarət əlavə illik dəstək, ardınca isə adi qida qəbuluna kömək göstərilib.

Ciddi fəsadların qarşısını almaq və ya gecikdirmək

Tədqiqatçılar qan təzyiqi və qan şəkəri səviyyələrində daha çox irəliləyiş olduğunu və daha az iştirakçının dərmana ehtiyacı olduğunu qeyd etdilər. Tədqiqatı maliyyələşdirən Diabetes UK, tapıntıların arıqlamaq və 2-ci tip diabetin aradan qaldırılmasının diabetin ağırlaşmalarının qarşısını ala və ya gecikdirə biləcəyinə dair artan sübutları dəstəklədiyini söylədi.

Tədqiqata rəhbərlik edən Qlazqo Universitetindən professor Mayk Leyn dedi: “XNUMX-ci tip diabet bir sıra mütərəqqi və həyatı dəyişən ağırlaşmalara, xüsusən də korluq, infeksiyalar, amputasiyalar, böyrək çatışmazlığı və ürək çatışmazlığına səbəb olur.

Sürətli kilo itkisi

Tədqiqata rəhbərlik edən Nyukasl Universitetindən professor Roy Taylor dedi: “DiRECT-in beş illik təqibi göstərir ki, sürətli arıqlama proqramı aşağı intensivlik dəstəyi ilə beş il ərzində əhəmiyyətli çəki itkisinə səbəb olur.

"DiRECT-in yeni tapıntıları təsdiqləyir ki, bəzi insanlar üçün ən azı beş il sakit bir yaylada qalmaq mümkündür" dedi Diabetes UK-nin tədqiqat direktoru Dr Elizabeth Robertson. Tip 2 diabetlə, [bu hərəkət] həyatlarını dəyişdirə və onlara daha sağlam gələcək üçün daha yaxşı şans verə bilər. Sağalmağı bacarmayanlar üçün isə arıqlamaq əhəmiyyətli sağlamlıq faydalarına, o cümlədən qan şəkərinin səviyyəsinin yaxşılaşmasına və infarkt və insult kimi ciddi diabet ağırlaşmaları riskinin azalmasına səbəb ola bilər.

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları