Acqarına banan zərərlidirmi?

Acqarına banan zərərlidirmi?

Banan bədən funksiyaları, xüsusilə su balansı, qan təzyiqi, həzm və hətta əzələlərin yığılması üçün vacib minerallardan biri olan kaliumda yüksəkdir, buna görə banan sağlamlıq və fitneslə maraqlanan insanlar üçün xüsusilə qəlyanaltıdır. Bununla belə, bəzi dietoloqlar, wellandgood saytına görə, acqarına banan yeməyin əks təsirləri barədə xəbərdarlıq edirlər.

Səhər acqarına banan yemək yaxşı fikir deyil, Nyu-Yorkdan olan qidalanma mütəxəssisi Cennifer Mainq belə izah edir: “Vücudunuz səhərlər təbii olaraq qan şəkərinizi artırır və əgər yoxdursa şəkərli diabet, vücudunuz qan şəkərinizi tarazlaşdırmaq üçün daha çox insulin istehsal edəcək və bu səbəbdən səhər bir banan yemək yüksək sadə karbohidratlı və az lifli qidalar yemək üçün ən yaxşı vaxt deyil.

Bu o demək deyil ki, siz heç vaxt banan yeyə bilməzsiniz, yüksək şəkərin stress təsirindən qaçmaq üçün sadəcə bananı digər qidalarla birləşdirib doğru zamanda yemək daha yaxşıdır.

Diyetoloqun fikrincə, lif, zülal və yağlar şəkərin bədəndə udulmasını yavaşlatmağa kömək edə bilər, qan şəkərində kəskin sıçrayışların və çökmələrin qarşısını alır.

Bədəniniz böyük sadə karbohidratlı yemək (məsələn, banan ehtiva edən yemək) yedikdən sonra çoxlu insulin istehsal edə bilər ki, bu da qan şəkərinizi çox aşağı salır və vücudunuz bu nisbəti geri qaytarmağa çalışdığı üçün bu reaksiya daha çox şəkər istəyinə səbəb ola bilər. Qan şəkərini təhlükəsiz səviyyəyə çatdırın.