Daha keyfiyyətli fiziki istirahət üçün iki yuxu mövqeyi

Daha keyfiyyətli fiziki istirahət üçün iki yuxu mövqeyi

Arxada, uzanarkən və ya yan tərəfdə?Ən yaxşı yuxu mövqeyi hələ də mütəxəssisləri çaşdırır.

Bununla belə, məşhur yastıq və köpük döşək markasının yaradıcısından yeni xəbər gəldi ki, o, yatarkən heç vaxt qarın üstə uzanmamaq barədə xəbərdarlıq edib.

Yatan və yuxu görən

Brett James Lenhardt yaxşı yuxu üçün yalnız iki mövqe tövsiyə etdi, bu vəziyyətdə yuxuda olan şəxs onurğa üçün optimal dəstək alır.

O, həmçinin yuxu və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ağır yaralı və xroniki xəstələrlə işləmək üçün on ildən çox vaxt sərf etdiyini izah edir. O, ən yaxşı üsulun arxa üstə uzanmağın olduğunu vurğulayaraq: “Arxa üstə uzanırsınızsa, onurğanız dərhal döşək tərəfindən dəstəklənir və bədən çəkisinin ən bərabər paylanmasını əldə edəcəksiniz” dedi.

Dizlərinizin altına bir yastıq qoysanız, çanağınızı bir az əydiyinizi və kürəyinizin artıq çarpayıya toxunduğunu görəcəksiniz. Daha yaxşı dəstəklənir.

İkincisi, o, "xəyalpərəst" kimi təsvir etdi, əlavə dəstək üçün dizləriniz və topuqlarınız arasında yastıq olan yarı döl mövqeyidir. "Klinik sübutlar göstərir ki, siz onurğa sütununuzla yanal xətt mövqeyində ən az stress qoymusunuz" dedi.

Lenhardt qeyd edib ki, o, "qarın üstə uzanmaq üçün klinik bir səbəbiniz yoxdursa, bu, çox nadir hallarda baş verən" halda, ön tərəfinizdə yatmağın qəti əleyhinədir.

648000 izləyici

B. Lenhardt-ın TikTok-da 648000-dən çox izləyicisi var.

Kişinin videoları bütün ümumi yuxu mövqeləri haqqında təcrübəsini paylaşdıqdan sonra viral oldu, onlardan yalnız ikisi onun təsdiq möhürünü alana qədər.

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları