Toyunuzdan əvvəl dərinizi təmiz və elastik edən pəhriz hansıdır?

Toy günündə gözəl və gənc dəri istəyən gəlinlər təmiz və sağlam qidalanma rejiminə riayət etməlidirlər. Bu ipuçları parlaq dəri əldə etmək üçün toyunuzdan əvvəl yemək planlaşdırmağınıza kömək edəcək.

Gündəlik vitaminləri yeyin:

Meyvə və tərəvəz kimi təbii qidalarda tapılır, bu, yalnız sağlam pəhriz üçün deyil, həm də parlaq dəri üçündür. Dərini qidalandırmaq üçün A vitamini ilə zəngin yarpaqlı göyərti və qarpız kimi qidaları seçin. Fındıq, bibər və avokado dərini günəşin zərərindən qorumağa kömək edən E vitamininin böyük qaynaqlarıdır.

Su lazımdır:

Toy planlaşdırma prosesində nəmli qalmaq çətin ola bilər, lakin nəmləndirmə hüceyrə dövriyyəsi üçün çox vacibdir. Hər gün qəbul etdiyiniz suyun bütün miqdarını içmək lazım deyil; Sizi gündəlik H2O ilə təmin edə biləcək çoxlu qidalar var. Kərəviz, xiyar və qarpız dərinin nəmli qalmasına kömək etmək üçün bol su ilə doludur.

Kofein və spirtdən imtina edin:

Alkoqol və kofein dərinizi qurutduğu üçün yorğun və quru görünə bilər.Toyunuza qədər kofein və spirt istehlakını azaltmaq daha yaxşı parlaq dəri əldə etməyə kömək edə bilər.

Omeqa-3 ilə zəngin ət seçin:

Somon kimi dəniz məhsullarının əksəriyyətində olan omeqa-3 yağ turşuları ürəyiniz üçün və gözəl parlayan dəri üçün yaxşıdır. Parlaq dəri əldə etmək üçün toy yeməklərinizə dəniz məhsulları daxil edin.

Şəkər və duzu məhdudlaşdırın:

İşlənmiş şəkərlər və duzlar dərinizin iltihabına və qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Pəhrizinizdən bu iki komponentin xaric edilməsi yalnız bel bölgənizdəki yağların azaldılmasına kömək etməyəcək, həm də üzünüzdəki şişkinliyi və yorğun görünüşü azaldacaq. Qan şəkərini tənzimləmək üçün təbii şəkər yeyin, çoxlu meyvə, tərəvəz və taxıl yeyin.